Ви з жахом дивитесь на руку на вазі? Якщо ви бенкетували під час свят без обмежень і сьогодні не можете увімкнути кнопку на улюблених штанах або спідниці, давно пора схуднути. Шлях до початкової ваги не повинен бути різким. Якщо ви хочете схуднути, все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися наших порад!
Чудодійні дієти для схуднення
Дієта з низьким вмістом вуглеводів, розділена дієта чи навіть повна голодування? Забудьте про них негайно, інакше ви спричините своє тіло набагато більшим шоком, ніж ви могли б подумати. Дієта та голодування принесуть швидкі результати, але ви не можете не відчути ефекту йо-йо. І ти не хочеш голодувати до кінця свого життя. Робіть ставку на збалансоване харчування, велику кількість рідини та регулярні фізичні вправи. Тільки так можна досягти справді тривалих результатів.
Прощайся з цим!
Також під час канікул столи під калорійними пастками винаходу світу були складені під час свят? Так працює в більшості словацьких домогосподарств. Ви можете тримати вагу під контролем навіть під час свят, але давайте будемо відвертими, хто хоче жити на салатних листках під час свят? Скажемо просто, що це вже сталося, і ви трохи набрали ваги за канікули. Жодної катастрофи не трапляється, і за допомогою невеликих регулювань ви можете дуже швидко повернутися до початкової ваги або навіть схуднути ще більше. Якщо ви стали на шлях схуднення, усі спокуси повинні зникнути з вашого холодильника та камери. Уникайте надмірно обробленої їжі, м’ясних нарізок, солодощів, смаженої їжі, підсолоджених напоїв і навіть келиха вина. Спершу ваше тіло потребує детоксикації, дайте йому це.
Вранці це робить день
Сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня, і не уникайте його, навіть коли ви боретеся із зайвими кілограмами. Однак важливо те, що ви завантажуєте на тарілку. Однозначно уникайте солодких каш з молоком, також білий круасан з беконом буде не найкращим вибором. Почніть свій день з продуктів, які запускають ваш метаболізм, насичують і дають вам енергію. Розділіть тарілку на уявні половинки. Наповніть одну цілу половину овочами від світового винаходу. Розділіть другу половину. Одна чверть повинна становити білок і якісний жир. Наприклад, яйце та авокадо, або шинку та трохи якісного вершкового масла. А на другий квартал, наприклад, покладіть шматочок чесного цільнозернового хліба. Або якщо вам подобається солодкий сніданок, подайте собі багато клітковини у вигляді вівсянки, якісного білого грецького йогурту та фруктів.
Їжте регулярно
Правило, яке ви чули, мабуть, сто разів? І це справді працює. Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, звертайте увагу на регулярність не тільки фізичних вправ, але і дієти. Збалансоване харчування, відповідними порціями та не менше 3 разів на день. Організм, який отримує мало і нерегулярної їжі, починає робити запаси. І саме цього ти не хочеш!
Ви зважуєте свої зайві кілограми на тому, що ви не встигаєте здорово займатися? Відмовки! Наприклад, на Bistro.sk ви також можете замовити десятки корисних пропозицій для вегетаріанців та хижаків. Вибір за вами.
Питний режим
Не забувайте пити багато рідини під час схуднення. Уникайте всіх солодких напоїв, алкоголю, а також солодкого капучино. Якщо ви не уявляєте життя без велосипеда, вам слід потягнутися до версії без цукру. Але навіть із підсолоджувачами не слід перебільшувати, тому сприймайте це лише як нагороду. Замість цього заваріть якісний зелений або трав’яний чай, воду з лимоном, і ви зможете допомогти своєму організму очиститися, наприклад, випивши зеленого ячменю.
Ви можете придбати зелений ячмінь в органічній якості в електронному магазині Nutraceutics.sk. І не забувайте, що в Inspinario ми також маємо вигідний купон на знижку 30% на всі товари для вас. І навіть, купуючи 2 або більше товарів, ви отримуєте безкоштовну доставку!:)
Купуйте з балансом
Ніколи не їдьте їсти голодними. Легко придбати те, що вам не потрібно. Набагато ефективніше зайти до повних магазинів, скласти список продуктів, яких ви пропускаєте вдома, купити та залишити. Купуйте основні харчові продукти. Уникайте надмірно обробленої їжі. Схуднувши, зосередьтеся на достатньому споживанні білка і намагайтеся зменшити вуглеводи. У вашій тарілці не повинно бути овочів, фруктів або клітковини. Якщо вам потрібна допомога або заміна будь-якого з інгредієнтів, подивіться на харчові добавки, які допоможуть знешкодити організм, запустити метаболізм або придушити апетит для найбільшої спокуси - солодощі.
В інспінарії ви знайдете безліч перевірених електронних магазинів, які зосереджені на здоровому харчуванні, зниженні ваги та загальному способі життя, завдяки чому схуднення буде іграшкою. Тож дотримуйтесь розділу Здоров’я та харчові добавки в Inspinario, і ви не пропустите жодних знижок, розпродажів та вигідних купонів на знижки.
- Позбудьтеся зайвої ваги і займіться ...
- Позбудьтеся зайвих кілограмів і збільште…
- Позбудьтеся целюліту та зайвих кілограмів за допомогою ефективних ...
- Позбудьтеся партнера з шкідливими звичками в ігровій формі
- Фігура без особливих зусиль із Vacu Fit, Vacu Thermal, VibFitForm або Rollen, Košice - стара