Кожне відчувало те неприємне відчуття в житті. У деяких людей спазми виникають після серйозної дієтичної помилки, пов’язаної з помірним бенкетуванням або вживанням алкоголю, тоді як у інших з’являються судоми, не підозрюючи про будь-які порушення. Спазми в животі насправді можуть мати багато причин. Судоми можуть бути проявом вищезазначеного невідповідного способу життя, а також тривалого стресу або хвороби. Як би там не було, спазми в шлунку сигналізують нам про те, що наше тіло не в порядку.

спазми

Спазми в животі відп. спазми в шлунку чуються не просто

Ми майже не звертаємо уваги на наш шлунок і, загалом, на весь травний тракт, поки наш шлунок чи кишечник не будуть почуті і не відомі нам. Швидкий спосіб життя та фаст-фуд також не приділяють занадто багато уваги шлунку, і ми часто вживаємо продукти, які іноді можуть принести більше шкоди, ніж користі.

Прагнучи наздогнати і мати речі під контролем, ми часто забуваємо не лише про якість їжі, а й про тиху, регулярну та безперешкодну їжу. У той же час ми швидко вкидаємо їжу і очікуємо, що шлунок все впорається. І шлунок справді справляється з усім, щоб здивувати, навіть якщо він це робить переробка порції рясних жирів та білків займає від 3 до 6 годин.

Жирна, копчена або смажена їжа іноді посилюється пряними сумішами спецій, які згодом споживаються швидко і гарячими, але вони дають нашому травному тракту багато часу. Таким чином, спазми в животі, як правило, є одним з найпоширеніших наслідків харчових розладів, які ми здійснюємо на животі.

ТИП: Проблеми з травленням - подивіться, як ефективно боротися з ними та запобігати їм.

Судоми в шлунку після дієтичної помилки

У переважній більшості випадків спазмів шлунка не потрібно звертатися за медичною допомогою, оскільки судоми в животі зникають протягом декількох десятків хвилин і не супроводжуються жодними ускладненнями зі здоров’ям, такими як лихоманка, діарея тощо.

При таких гострих спазмах зазвичай досить полежати до положення, яке заподіює вам найменший біль і зберігайте спокій, поки напад не вщухне. Під час тривалості спазмів шлунка ви можете спробувати отримати у невеликій кількості рідини.

Найкраще, це пити слабший і несолодкий чорний чай чайними ложками. Ви, мабуть, навіть не будете думати про їжу при спазмах живота, але навіть після того, як болі в животі вщухнуть, вам слід почекайте кілька годин на перший прийом їжі.

Як взяти спазми в шлунку під контроль

Не лише для турбот зі спазмами шлунка, але і для профілактики, слід пам’ятати, що, доглядаючи за своїм шлунком, весь травний тракт буде лікувати вас. Адже профілактика проста і більш-менш зрозуміла кожному. Досить, якщо дотримуватись наступних рекомендацій.

Їжте регулярно, але в той же час позбутися переїдання, Уникайте гострого, жирного, копченого, але також смажена їжа і залишайте достатньо часу на їжу. Ці принципи повинні бути альфа та омега вашого раціону.

Однак, попереджаючи напади, чітко додайте також дієтичні рекомендації достатньо фізичних вправ, що є дуже поширеною причиною проблем з травленням. Це не повинно бути чимось світовим. Також добре послужить півгодини швидкої ходьби. Однак для того, щоб профілактика була повною не палити і не вживати алкогольних напоїв та солодких напоїв.

Якщо у вас проблеми зі спазмами в шлунку, також подивіться на склад свого меню і видаліть непридатну їжу. І навпаки, включайте в раціон рекомендовані продукти.

Виключити з меню:
    червоне м'ясо, ковбаси, бекон, біла випічка з м'ясних консервів, кондитерські вироби з закваски, кондитерські вироби, цукор замінити на більш здорові альтернативні суміші прянощів гострі види сиру, майонез, маргаринові бобові, цитрусові горіхи, ківі, полуниця, малинова кава, морозиво, газовані напої
Включити в меню:
    коричневий рис, пшоно, гречана картопля нежирне м’ясо, телятина, птиця без шкіри (крім качок) нежирна риба цільнозерновий хліб та макарони бринза, йогурти, кисломолочні продукти з живими посівами шпинат, морква, гарбуз, буряк, салатні яблука, банани, абрикоси, персики, вишні, вишні

Виправданим є також використання більш щадних технологічних процедур при приготуванні їжі. Підходить готування, тушкування і приготування на пару. Будьте ретельно обережні і вибирайте страви, приготовані за цими процедурами. Виключіть смаження їжі до мінімуму.

ТИП: Дізнайтеся, як поліпшити травлення легко і якомога швидше.

Ні в якому разі не недооцінюйте спазми в шлунку

Якщо проблеми зі спазмами в шлунку довші, регулярніші, і це не одноразове або випадкове ускладнення здоров’я, потрібно буде відвідати лікаря, який повинен з’ясувати причини спазмів.

Звернення за професійною медичною допомогою не терпить зволікання, навіть якщо у вас спазми в животі, які супроводжуються блідістю, гарячкою, діареєю, запором або інтенсивним болем. Це можуть бути симптоми набагато більш серйозних захворювань.

Коли причиною судом є стрес ...

Якщо ви не страждаєте від шлункових захворювань (наприклад, виразки шлунка), і ваше травлення в порядку, але ви все одно відчуваєте періодичні болі в шлунку або спазми, це може бути кишковий невроз, який викликаний стресом або стрес на роботі в сім’ї чи на робочому місці.

Невроз кишечника в даний час є однією з відносно частих причин болю в животі. Ці болі в животі та спазми в шлунку, як правило, зникають із усуненням стресового фактора. Це ускладнюється, якщо спазми в животі зберігаються або супроводжуються, серед іншого, втратою ваги.

Тоді зверніться до лікаря, який поставить діагноз і підбере правильне лікування. Тривале самолікування не рекомендується, але дотримання дієти з великою кількістю клітковини, рідини та виключення дратівливої ​​їжі, як і для запобігання судом, точно не буде шкідливим. Радує, однак, професійне лікування неврозу кишечника з хорошим прогнозом загального лікування пацієнта.

Підсумковий підсумок

Судоми в шлунку, які насправді бувають лише випадковими, не супроводжуються жодним із згаданих ускладнень зі здоров’ям, і ви можете в основному назвати причину, оскільки ви знаєте про помилку в харчуванні, яку ви допустили, в принципі, не потрібно відвідувати лікаря . Ви можете досягти цього засобу самостійно, використовуючи режим дієти з виключенням жирної, смаженої та невідповідної їжі. Однак в інших випадках не варто недооцінювати спазми в животі і звертатися за професійною медичною допомогою.