Вагітність та грудне вигодовування - короткий зміст
Я дуже радий у кожній родині, коли приїжджає маленька дитина, і ми всі одразу будемо раді спланувати:
як пройти дев'ять місяців, що робити, поки не надійде крапля крові. Ні
однак, все-таки вдається забути про дуже важливий фактор, який має майбутній малюк - і його мати -
Це також вирішально впливає на ваше здоров’я: це здорове харчування під час вагітності. Він навмисно перерахований тут
"здоровий", а не "правильний" показник. Стаття розповідає, як їсти за дев'ять місяців і
далі, але не про те, що робити щодо певних проблем, таких як інсульт. Теща
здорове харчування впливає на здоров'я в довгостроковій перспективі, часто як питання життя
Доля матері та дитини.

харчування

На двох - але не на двох
Майже кожна щаслива мама отримує поради щодо подолання - це те, що вам потрібно їсти, це те, що вам потрібно їсти
обидва повинні бути хорошими, але найголовніше, що вам доведеться їсти замість двох зараз - це звучить як більшість із них
"танк". Потреба в поживних речовинах зростає під час рівняння - звичайно, - але не настільки, що "два"
Як материнський організм, так і плід, що розвивається, потребують білка щодня (це
ваша потреба зростає на 65%!), вуглеводи, жири, вітаміни та інші речовини. Потреба в енергії
істотно не піднімається. Вам потрібно споживати приблизно на 300 Ккал більше, а це означає, що ви вагітні
загальний приріст ваги становив 10-12 кілограмів, що за перші три місяці становило приблизно два кілограми, a
решта розподіляються рівномірно, що становить менше півкілограма приросту ваги на тиждень. Дуже важливо
Принцип полягає в тому, що те, що споживає мати, врешті-решт отримує і плід, щоб можна було приготувати страви.
вимагає підвищеної уваги. У наведеному нижче списку представлена ​​основна група продуктів харчування.