За статистикою, до 43% американців вживають дієтичні добавки із вмістом кальцію. У нашій країні їх приймають переважно жінки, які страждають на остеопороз. Однак, згідно з недавнім дослідженням, ці добавки сприяють розвитку серцево-судинних захворювань - вони збільшують ризик окисленого холестерину на стінках артерій, тим самим сприяючи розвитку атеросклерозу.
З часом артерія засмічується окисленим холестерином, артеріальний тиск підвищується, що призводить до ризику інфаркту та інсульту. За розвиток атеросклерозу в основному відповідають наступні фактори - надмірне споживання їжі (переїдання), надмірне вживання алкоголю, кави, м’яса, насичених жирів, відсутність антиоксидантів, клітковини та фізичних вправ. Але на думку дослідників медичної школи Університету Джона Хопкінса, зміцнення артерій також може бути спричинене вживанням препаратів кальцію. Вони стверджують це в результатах свого дослідження, яке було опубліковане в Journal of the American Heart Association. Зверніть увагу, що натуральна дієта, що містить кальцій, має захисну дію на серце, дослідження стосується лише харчових добавок!
Що саме спостерігали вчені?
Вчені націлені на людей, які приймають кальцій. Зокрема, 2742 людини у віці від 45 до 81 року, 51% з яких були жінками. В США, за підрахунками, більше половини жінок у віці старше 60 років вживають кальцій, і багато хто робить це, не рекомендуючи лікаря.
Експерти Медичної школи університету Джона Хопкінса бачать проблему головним чином у тому, що люди думають, що чим більше кальцію вони приймають, тим краще. На жаль, все навпаки. Надлишок кальцію у вигляді добавок може пошкодити серце і судинну систему. Це означає, що до харчових добавок слід також ставитися з розумом і за погодженням з лікарем. Це особливо актуально, якщо людина страждає від більш серйозних проблем зі здоров’ям, таких як остеопороз. Звичайно, найкращим рішенням є різноманітне та збалансоване харчування та дотримання всіх принципів здорового способу життя, що включає регулярні фізичні вправи, управління стресом, достатній сон тощо.