Якщо те, що ви шукаєте, є скинути вагу і тонус ніг і сідниць, катання на ковзанах може бути тим заняттям під рукою, про яке ви ніколи не думали, але яке забезпечує стійкість, сприяє вашій серцево-судинній системі, а також дуже весело. Ви віддаєте перевагу асфальту або льоду?

приходьте
Коли ми думаємо про діяльність, яка нам допомагає втратити вагу, він формує нас у формі, не вимагає великих вкладень і простий для початківців, перше, що спадає на думку, це біг. Але не всі люблять бігати, тому сьогодні ми пропонуємо заняття з тими ж перевагами, але набагато цікавішим: катання на ковзанах.

На ковзанах спалюються майже ті ж калорії, що і біг, але це також має таку перевагу, що стопа не впливає постійно на землю, а скочується, роблячи її менш агресивною.

Існує три основних типи ковзанів: той, в якому паралельно розташовані колеса, роликовий ковзан і ковзани з лезом. Ви можете кататись на крижаній поверхні (природній чи штучній), або на асфальті чи інших подібних поверхнях, якщо вони регулярні та гладкі. Оскільки це стає дедалі моднішим спорт, місця для його практики поступово збільшуються.

Які переваги катання на ковзанах?

Хоча результати катання впливають, перш за все, на ноги, це впливає на сідниці, талію і живіт, що робить його дуже повною вправою, яка допоможе вам спалити локалізований жир в цих районах.

Півгодини катання на ковзанах, стабільною швидкістю він спалює близько 300 калорій. Якщо ви практикуєте це кілька разів на тиждень, вам просто потрібно порахувати! Крім того, він вправляє рівновагу, зміцнює легені та серце, допомагає формувати тіло та активізує кровообіг.

Ми вже згадували, що катання зменшує вплив на ноги, але це не тільки позитивно для суглобів, але і для целюліт. Ну, удари, наприклад, у перегонах, можуть пошкодити сполучну тканину жиру. Щоб закінчити боротьбу з целюліт Під час катання на ковзанах можна носити антицелюлітні колготки AppleSkin з ефектом схуднення, тому що одягати зручні штани - одна з головних рекомендацій під час занять цим видом спорту, що супроводжується великою кількістю рухів, таких як повороти та піруети.

Не забудьте використовувати захист, такий як шолом, наколінники та налокітники, щоб уникнути травм від падінь, які ви, ймовірно, можете зазнати, якщо у вас немає досвіду.