допомога

Близько третини жінок мають серйозні скарги на менопаузу під час менопаузи. Основні симптоми теплові хвилі, Поширені порушення сну та депресивний настрій. Багато людей дивляться на гормональну терапію критичним поглядом, оскільки це збільшує ризик розвитку пухлин та каменів у жовчному міхурі. Однак фізичні вправи, харчування та методи розслаблення можуть запобігти або полегшити скарги на менопаузу.

Ловити рибу двічі на тиждень

Оскільки жінки, які палять, частіше страждають від припливів, і вони частіше відчувають стрес, відмова від куріння та боротьба зі стресом можуть бути відповідними заходами для вирішення скарг менопаузи. Для цього рекомендується включати в раціон їжу, що містить рибу, два рази на тиждень. Експериментальні дослідження показують поліпшення припливів та депресивного настрою під час прийому дієтичних добавок, що містять омега-3 жирні кислоти.

Спорт, йога та лікування Кнайпа

Також рекомендуються фізичні вправи та спорт: менш фізично активні жінки рідше відчувають стрес, тривогу, депресію, дратівливість, забудькуватість, головний біль та порушення статевої функції. Дослідження показують, що йога, чикунг і ландшафт, а також зняття стресу з розслабленням призводять до поліпшення симптомів клімаксу та якості сну. Також спостерігався позитивний ефект гідротерапії Кнайпа.

Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!

Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.

Звіробій і ревінь

Фітотерапія (фітотерапія) також може бути незаперечно використана проти змін у вікових скаргах. Звіробій має виразний ефект при депресії легкого та середнього ступеня тяжкості, слід враховувати лише ефект розрідження крові. Екстракт звичайного ревеню також виявився ефективним. THE фітоестрогени соя та тофу, які містять багато ненасичених жирних кислот, повинні бути включені в наш раціон.

Відсутність шкідливих побічних ефектів

Перевага натуропатії та додаткової медицини у лікуванні скарг різного віку: відсутні негативні взаємодії з ліками, які пацієнт повинен приймати через інші захворювання.