Він планує тижні заздалегідь, включаючи вільний час. Вона тренується під керівництвом тренера, вони з чоловіком полюбили прогулянки на свіжому повітрі, і вона загалом піклується про психогігієну. Він віддає перевагу домашній їжі, здоровій та якісній їжі.

adela

Ви працюєте в галузі шоу-бізнесу та медіа вже багато років. Що ви вважаєте необхідним, щоб зберегти свою роботу на необхідному рівні?

Я вважаю, що дуже важливо підтримувати певну форму психогігієни у своїй роботі. Можна легко піддатися ілюзіям і легко втягнути його в певні бульбашки, які виглядають важливішими, ніж вони є. На мою думку, така орієнтація у власній психіці дуже важлива. Я схильний робити це по-своєму відповідно до мого поточного рівня. З суто практичних міркувань для мене важливо навчати та підтримувати англійську мову. Для мене також важливо отримати освіту в певних областях залежно від гостя та теми, яку я збираюся розглядати в певний час. Все питання поточної потреби.

Прийнято говорити, що проблема розумних людей полягає в тому, що вони занадто багато думають. Також трапляється так, що ви ускладнюєте своє життя, занадто багато думаючи?

Я сам помітив, що іноді краще розміщувати нейтрально. Словом, нехай деякі речі протікають природним шляхом. Чи ми це називаємо Богом, долею, а просто, нехай життя вирішує це. Живіть ще трохи. Життя дійсно добре продумане. Це також добре працює. Це схоже на те, коли тече річка. Вона не думає про те, куди їй слід піти. Це як киянка, що падає в річку. Він не знає, рухатися праворуч чи ліворуч. Якийсь час вона бореться зі струмом, але якби вона залишила його таким чином, струм привів би її туди, де вона була. Нам потрібно довіряти життя більше, ніж просто намагатися і думати, що ми можемо все організувати в своїх головах найкраще. Я це знаю. Це найчастіше демонструється нам, коли ми не знаємо, що робити в тій чи іншій ситуації, і нам не залишається іншого вибору, як просто залишити це на цьому ...

Чи відчували ви коли-небудь знос після цих років? Іноді вам не хотілося перерви в роботі на кілька місяців?

Основа полягає в тому, що один виснажує себе, а інші ніколи не винні. Це про те, як ми налаштовуємо себе, що дозволяємо собі і що звикає турбувати нас у житті. Ми встановлюємо собі те, що підкреслює нас у житті. Йдеться більше про те, щоб це можна було прибрати і дати зрозуміти. Ми самі вирішуємо, на що звертати увагу і чим ми займаємось. Іноді у мене були заяви, що я поїду до Тибету, і це змінить світ (сміється). Однак я завжди швидко відступав, бо знаю, що це не рішення. У мене ніколи не було проблем із самим шоу-бізнесом, і я навіть не вимовляв речення, що це ніде більше не трапиться зі мною.

ЗМІ давно представляють вам, що ви живете здорово. Як виглядає нормальна профілактика здоров’я у вашій країні?

У своїй роботі, яка є дуже нерегулярною, мені доводиться витрачати набагато більше енергії та сил для організації руху, сну та дієти. Щотижня складаю новий план, де крім роботи я включаю і вправи. Це трохи складніше. Я йду на повний профілактичний огляд, ходжу до жінки-лікаря та стоматолога. За потреби відвідую інших лікарів. Я завжди це поєдную. Є дуже хороші лікарі, які мають відносно здоровий погляд на пацієнтів, а потім є альтернативні лікарі, які також можуть бути різними. Це завжди залежить від лікаря.

Як ви намагаєтесь їсти? У вас є їжа, яку ви віддаєте перевагу?

Я харчуюся тричі на день. Я віддаю перевагу домашній їжі та якісним інгредієнтам. Я не купую наполі чи багети на насосах. Напевно, для мене це може бути справді поганою ситуацією. Це трапляється максимум двічі на рік. Я намагаюся їсти речі, які мені підходять на даний момент. Я уникаю випічки та важких речей. Зокрема, я хочу, щоб їжа готувалася добре. Я шукаю достатньо там, де добре готують. У мене в Братиславі є три ресторани, яким я довіряю. І основа полягає в тому, щоб я добре харчувався, особливо вдома. Увечері я зварити свою пшеничну кашу з трохи фруктів. У мене також є кефір з овечого молока. Купую хліб у друзів - добрий та заквасний. Ми також купуємо яйця вдома. Мені просто не існує, щоб я залишався вдома, коли у мене лихоманка. Я повинен підтримувати форму. Я не можу піти випити в п’ятницю ввечері, потім спати дві години і йти наступного дня на зйомки шоу. Тому я, наприклад, беру риб’ячий жир, тому що вітамін D в нашій країні дуже занижений, зберігаючи людину з певним базовим імунітетом. Можливо, тому я не часто хворію. Я купую високоякісне масло і дуже люблю кефір.

Ви були вегетаріанцем рік. Ви помітили деякі зміни на собі?

Я вже не пам’ятаю стільки. На даний момент я люблю м’ясо. Однак мене не ототожнюють ні з великим м’ясом, ні з великим виробництвом, ні з тим, скільки там м’яса. М'ясо - дуже неорганічна їжа. У документі Леонардо Ді Капріо також сказано, що якщо люди перестануть їсти стільки яловичини, забруднення повітря значно зменшиться. Особливо через метан, адже корови виділяють його багато. Наприклад, це набагато менше з куркою. Про ці речі слід подумати. На мій погляд, ми їмо надзвичайно багато м’яса. Він не є ні екологічним, ні гуманним, ні абсолютно здоровим.

Який рух ви призначаєте у своєму плануванні?

Я тренуюсь у тренера близько п’ятнадцяти років. Виходить двічі на тиждень, іноді тричі, а іноді лише один раз. У мене є чудові тренери, які також опікуються світовими спортсменами. Це добре для мене не лише з точки зору здоров’я, але я також добре з ними ладнаю. Зараз ми з Віктором взяли на себе зобов’язання ходити набагато більше. Ми говорили собі, що мало рухаємось у повітрі, особливо взимку, один все ще десь зачинений. Минулого тижня я пройшов шістдесят кілометрів. Приємно гуляти по десять кілометрів на день. Я також поєдную це з громадським транспортом і гуляю якомога частіше. Тож ми також більше думаємо в цьому напрямку.

І деякі інші види спорту?

Батьки завжди водили мене плавати. Я також займався йогою, але зараз не так часто це роблю. Я знову повернувся на лижі. Я в основному досить атлетична людина. Я можу грати в теніс, сквош або навіть у пінг-понг, але це для мене більш вражаючі види спорту.

Отже, ви живете цілком здорово. У вас також є якісь корисні копалини, на які ви часом реагуєте, як інші колеги у вашій галузі? Сигарета або якийсь напій?

Я дуже часто не вживаю алкоголь. Я з’ясував, що вино не приносить мені жодної користі, раз у раз я віддаю перевагу якісній «твердій», наприклад, хорошій груші. Однак алкоголь швидко піднімається в моїй голові. Рік тому у мене все ще були сигарети, але про це теж не може бути й мови. Однак найбільша проблема для мене полягає в тому, що я не скоро лягаю спати. Я ніколи не встигну до півночі. Іноді я їжу пізно, бо люблю ласувати. Останнім часом я дуже прагну солодкого. До того ж я якось рубався, бо кава викликає моє самопочуття. Чим більше стресу, тим більше кави я п’ю. Для мене кава асоціюється з розслабленням.

Підготувала: Зузана Девера

(Взято з журналу Partnerstvo, видано Všeobecná zdravotná poisťovňa)