Огляд продуктів харчування, який дасть вам просте керівництво щодо схуднення та росту м’язів
Вживайте продукти, які допомагають спалювати жир на животі. Існує ряд специфічних продуктів, які можуть сприяти спалюванню жиру на животі та запобігати його збереженню.
При правильному виборі їжі ви можете втратити до 10 см на окружності пояса протягом 6 тижнів.
Науково доведено, що цей план вбиває жирові клітини, тому втрата ваги відбувається автоматично без втрати м’язів. Немає підрахунку калорій і депресії.
1. Зменште окружність вашого пояса відкидом вживання надлишку солі та молочних продуктів. Видаліть штучні підсолоджувачі повністю.
2. Захистіть свою кишкову мікрофлору, вживаючи їжу пробіотичні культури та пробіотики. Збалансована мікрофлора кишечника зменшує запалення, а також гени жиру.
3. Збільште обмін речовин, споживаючи білок, корисні жири та якісна клітковина.
Ось 8 продуктів або груп продуктів, які містять білок, корисні жири та клітковину:
- горіхи та насіння;
- листові та різнокольорові овочі;
- свіжа зелень і спеції.
Відновлення здорової кишкової мікрофлори дуже важливо, оскільки її дисбаланс суттєво впливає на вашу вагу. Одна гіпотеза стверджує, що Кишкові бактерії можуть контролювати ваш апетит. Недавні дослідження також свідчать, що кишкові бактерії впливають на ваш апетит (мозок).
Оброблені продукти, пастеризовані та стерилізовані, значно знижують якість корисних бактерій у їжі.