Ми знаходимось на форумі Norbis, якщо ви помітили, що він принципово не фінансує ch-food!

програма

Тож, якби він набряк щиколотку від їжі з боку, він би набряк і раніше.

необов’язково, я також просто набрякаю краще, якщо випадково опиняюся поруч.

Найпростіше спробувати. Близько 2-3 днів.

Звичайно, це порада. Або робить, або ні.

Думаю, це більше від спеки, щиколотка набрякла, вона товща за мене.

Якби це було від їжі, як хтось тут пише, з одного боку, набрякли б обидва щиколотки, а з іншого боку не тільки при надходженні раптової спеки, а й за інших погодних умов.

Для мене, принаймні, вона просто роздувається при такій сильній спеці.

Або висуньте його, або покладіть на нього компрес з холодною водою, або одночасно обидва.

Бажаю всім приємного дня.

Чесно кажучи, спочатку мені також знадобилося кілька тижнів, щоб пережити речі. І не забуваємо, що кожна організація відрізняється. Ви можете по-різному реагувати на одне і те ж.

Основна потреба в 1200 ккал/день - це точно, навіть якщо я іноді не досягаю цієї кількості, я не наберу вагу відразу.

Ох і напр. Я також спостерігав, якщо я не пив мінімум 1,5-2,0 літра води на день. ви також можете припинити схуднення. Тож я не зовсім розумію, як це, але спробуйте, послухайте теж, можливо, з вами теж не так.

Я піднявся на основі калорій, але для мене це трохи складно. Якщо я просто подивлюсь на калорії: о, це все одно підходить для основи, я впевнений, що набрав вагу! Я знаю, це також означало, що я неправильно підібрав пропорції.

І буде сформована Норбі!;)

Сьогодні я багато працюю з раннього ранку (миття вікон і штор, пилососування, миття.) Тож близько 7 годин безперервно. Я був дуже втомлений, але мені вже довелося, бо я ледве бачив це у вікно!: D

Принесіть вам свободу!: P

Але сьогодні це буде лише невелика прогулянка до Т, і я відпочиваю!:))))))

Влаштуйте ще один приємний день:)

Кожен має приємний апетит до обіду!

Зараз я вимикаю, а потім д.у. Я повернусь!

Привіт! Почнемо спочатку:

- якщо ви їсте менше 1200 ккал на день, організм не допустить надлишку як відходів, але створить із них жировий запас, для пізніших дефіцитних часів = ви наберете вагу, ваша шкіра потовщиться

- якщо ви їсте 1200-1300 ккал на день, але недостатньо тренуєтесь, ви все одно наберете вагу, адже те, що ви не спалите вправами, також зберігається в організмі

- звучить по-дурному, але вам доведеться з’їсти 1200 ккалт, і вам потрібно зробити додатковий рух поруч, і тоді ви схуднете, як свічник.

Я достатньо дорослий, щоб бігати, у мене навіть немає велосипеда, на якому можна їздити, щодня, ні фітнесу, нічого іншого, поки що лише інтенсивна ходьба щодня-два, яку я роблю, відповідно. нагорі в квартирі тут нагорі, інші легші вправи. Є відео, які можна зробити, звичайно, це може навіть не спадати мені на думку через лінь.

- базуючись на ваших кодах і класифікаціях норбі, що б я не їв (я можу їсти), ви просто повинні звертати увагу на час доби, коли ви це робите

- зареєструйтесь на KalóriaBázis.hu, з одного боку це допомагає переконатися, що щоденне споживання ккал не є ні занадто великим, ні замалим, відповідно. якщо ви запишете окрему вправу, вона щодня обчислюватиме для вас, як ви вмираєте

- якщо ви ходите по магазинах пішки до магазинів і крокуєте трохи швидше, ніж раніше. тоді темп з часом стає нормальним. Ви також додаєте трохи додаткового темпу. не потрібно вставати на світанку, якщо цього не хочете, просто трохи вийдіть із звичної зони комфорту. якщо ви дійсно хочете схуднути!