"Якщо ви вважаєте, що стан вашої шкіри в основному спричинений копченими ковбасами та шоколадом, від яких ви не можете відмовитись навіть через роки, подумайте ще раз".

проти

Данка Шопорова, 8 січня 2013 13:00

Бразильські горіхи

Продукти з високим вмістом бета-каротину

Їжа з високим вмістом цинку

Їжа з високим вмістом вітаміну Е

Їжа з високим вмістом вітаміну С.

Чого слід уникати?

Коли дослідники вивчали раціон харчування підлітків на Кітаванських островах Нової Гвінеї та в районі Аче Парагваю, де прищі взагалі не зустрічаються, вони помітили одну цікаву річ. Їх раціон був багатий на зелені листові овочі, а в ямах (бульбах, схожих на картоплю) майже не було білого цукру та борошна, що сприяло підвищенню рівня гормонів. Відразу після переїзду на Захід і зміни звичних харчових звичок жителі Ахе також почали страждати від висипань.

Якщо вам не вдається позбутися від неприємних вугрів, спробуйте хоча б на деякий час виключити зі свого раціону вже згадане біле борошно, картопляне пюре і все, до чого додається багато цукру. Вчені вважають, що тільки підвищений рівень цукру і, як наслідок, інсулін в крові сприяє розвитку вугрів і погіршує їх перебіг. Помилково вважати, що якщо ти більше ніколи не приймеш піцу з шинкою в рот, ти матимеш зразкову шкіру, як Барбі. Однак майте на увазі, що саме їжа допомагає підтримувати баланс рівня гормонів і тим самим впливає на стан вашої шкіри.