який

Піге-чистий білок погі

Ось один із найкрасивіших, найм'якших, протеїнізованих маленьких новачків в історії погі!

Історія реформ макаронних виробів містить у собі багато сухих, нежирних прототипів погі, про які ми не хочемо згадувати ... адже з їх твердим каменем зовнішнім виглядом ми скористалися б цим скоріше як засобом самозахисту, ніж як легким маленьким перешкодою.

Іншою проблемою погі був вміст поживних речовин. Добре вихований торт фарширований борошном та людським жиром, що робить його непридатним для бездоганної дієти для дієтичного тіла.



Однак я хочу, щоб цього року кожному було що спекти - тут дієта, там зниження калорій!

Саме в цьому дусі народився останній гонщик погі у напівлегкій вазі від MásTészta, який завдяки своїй легкій підготовці, текстурі та харчовій цінності збиває всіх з поля.!

Рецепт за кадром дуже простий. Історія про погі наповнена пустотливим маленьким інгредієнтом: насінням подорожника. Завдяки цій дрібничці ви отримаєте тісто, яке виходить з духовки з м’якою, легкою та піднятою головою в умовах зниженої калорійності та жиру.!

  • 50 г вівсяного борошна або мелених вівсяних пластівців
  • 150 г нежирного сиру
  • 2 яєчних білка
  • 50 г натурального йогурту
  • 0,5 дл води
  • 10 г оболонки насіння подорожника
  • 50 г легкого сиру траппіст
  • сіль
  • пів чайної ложки харчової соди

Pogink можна перетворити на справжній смаковий досвід супроводжується трохи часнику, гірчиці та різних насіннєвих сумішей. У нас льняне насіння завоювало популярність, але воно також перемагає насінням гарбуза та насінням кунжуту!

Нарізані зелені спеції, такі як базилік, петрушка, розмарин, цибуля, цибуля-шалот тощо. це також додає свіжу пляму на сарай погі.

Мало того, що погі є світлом, але і його приготування не надто затяте. Якщо ви вже випікали здобу, ви теж будете гладко ставитися до цих рецептів! У ножовий міксер упакуйте все, крім сиру, і ретельно перемішайте. Вручну потрібно трохи більше часу, але вона все одно працює.

Один Дайте тісту постояти 10-15 хвилин, бо до того часу насіння подорожника і овес добре вбирають вологу.

Так, бачите, текстура тіста не сипуча, але замішувати його не можна, але давайте подивимося на добру сторону: ми щадимо цю бабусину процедуру.! Як B-план, ми беремо силіконову форму для здоби і красиво направляємо в неї тісто.

Силіконові форми приносять величезну користь у випічці, що без зайвого жиру наше маленьке творіння перетвориться на погі!

На завершення посипте тертим сиром і поставте в розігріту духовку! На середньому вогні (170-180 градусів) випікати до золотистої скоринки! Час залежить від печі, сакра один Готовий через 20-25 хвилин є історія.

Природно ми не мацеруємо гарячі погі, а лише після того, як охолодимо їх із силіконового місця в нашу тарілку, рот ... або коробку, якщо нам призначено подорож!

Загальна команда погі має 475 калорій з 49,8 г білка, 40 г вуглеводів (включаючи 6,5 г клітковини) і 11 г жиру! Таким чином, погі містить 79 калорій, 8,2 г білка, лише 6,7 г вуглеводів і 1,8 г жиру!

Звичайно, це так просто, що доводиться накладати на нього майже важку вагу, щоб не зійти.

Ти можеш бачити! Ось як випікати смачний, м’який та дієтичний погіт - без жиру, борошна та замісу! Хай живе Інша Локшина з пухнасто-м'якими погі, які не підпадають під гастрономічні правила кулака.

Перевага полягає в тому, що, на відміну від мене, це не характерно для похмілляг, так упаковані на наступний день, не буде висушених, висушених скам’янілостей!

U.i. Більше 10 інших локшини (і бонусний багет) чекає, щоб допомогти вашій дієті - все просто, пшеничне борошно та вільне від усіх видів диво-борошна пукко, здоровий, з високим вмістом білка і низьким вмістом калорій форму!:)

Ви можете зібрати інші рецепти дієтичного хліба з макаронів тут: http://masteszta.com/szakacskonyv/2-proteines-kenyer-receptes-konyv

Шкірка насіння подорожника Naturmind 300 г.

Борошно з вівсянки Natura 1000 г.

Органічна вівсяна каша Bauck Hof, дрібнозерниста, без глютену