дякую за довіру, для мене це честь. Я не мав справи з речовинами, які прискорюють жировий обмін:)
Я не хочу давати рекомендації, я вважаю за краще пропонувати погляд з іншого боку
Paleo або Ancestral (пізніше Incestral) як ярлик здається зовні дуже заплутаним, і на це є причина.
є кілька варіантів, які відрізняються кількома параметрами, наприклад, що людина повинна дозріти, а чого немає, і скільки вуглеводів у мене
кілька прикладів:
Бренд "Дієта Палео" Лорен Корден http://thepaleodiet.com/
в його дієті було відносно багато вуглеводів, і він рекомендував обмежувати червоне м’ясо. це була, мабуть, перша комерційна палео дієта
Марк Сіссон використовує марку Primal, яка також є гібридом. Основна відмінність полягає в тому, що я також рекомендую молочні продукти. він колишній триатлоніст і має багато контенту про фізичні вправи, позитивний кросфіт http://www.marksdailyapple.com/.
Джиммі Мур - промоутер Low Carb www.livinlavidalowcarb.com і нещодавно намагався скопіювати палео, можливо, він все ще стримує його. Сам Джиммі, очевидно, мав вагу. головним чином тому, що він дійсно може багато їсти. але він сам вважає, що не може набрати жир за рахунок жиру, і все ще зголоднів до смаколиків, що, наприклад, винні шість відсотків вуглеводів або що у нього є якийсь спадковий розлад
Палео-немовля Ісус, якого називають Робб Вольф http://robbwolf.com/, схожий на Кордейна без сатурофобії; Думаю, вони навіть разом написали книгу, і Корден вже не так боїться жиру
Я захоплювався Куртом Гаррісом кілька років тому http://www.archevore.com/
все ще багато речей має сенс, і як одна з них вона, мабуть, дійсно піклувалася про цю річ, тому що він не продає книги та додатки, і він був готовий змінити своє ставлення на основі фактів. Варто згадати, наприклад, про т. Зв вуглеводна гіпотеза, тобто в принципі інсулін є поганим гормоном, і його слід уникати, а вуглеводи не можна їсти. У мене також складається враження, що Гарріс принаймні трохи вірив у це з самого початку, і, на відміну від багатьох, він це помітив. але хлопець мабуть має характер про те, для кого він був свідком того, що він веде блоги. як шкода, я хотів би знати, що ви думаєте про сцену зараз
Хоча я не даю жодних порад, очевидно, очевидно, що зараз я розглядаю це питання з певної цинічної точки зору. У мене схожа думка, оскільки він тут уже впав - це приємна ідея. Але який це?:)
Я їв так кілька місяців. було приємно, я відкрив багато нового, їв, знаю, скільки вуглеводів у них міститься багато їжі, які додаткові речовини де даються та подібні звірі. Варто згадати, що мені знадобився час, щоб зрозуміти, що низький вміст вуглеводів і палео - це не одне і те ж. навіть якщо зможу
поступово спека вщухла, і я не думаю, що повернусь до палео. на мій погляд, заниженим ризиком є уникання певних продуктів. звідти не далеко відчувати себе винним та порушувати харчову поведінку. Скільки людей знає, що вони хочуть на десерт, а потім вони повинні заявити, наскільки вони хворі, і що зараз вони починають дієту? як так, що їжа може змусити вас почуватись винною або уникати її (якщо це насправді не те, на що у вас алергія)? звідти насправді не повинно бути далеко від неврозу
На закінчення, на мій погляд, кінцева мета не «чиста», як наші предки чи собаки з протерозою. Набагато більш піднесеним є вміння слухати те, що вам справді подобається, вміти їсти майже все, мати мудака чи це була якась читхейл чи чиста органічна бідна ягода асаї в траві, і все ж це, в основному, більшість часу справжня їжа.