Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
напівжирне коров’яче молоко 150 гр. 1 склянка чаю 68,4 ккал. розчинна кава (нормальна/без кофеїну) 10 гр. 2 десертні ложки 11,8 ккал. цукор 4 гр. 1 чайна ложка кави 15,97 ккал. концентрат сироваткового білка (Evowhey 2.0) 30 гр. 1 каструля 124,56 ккал.
Підготовка
1. У чашку чаю додайте молоко і нагрівайте його в мікрохвильовці протягом 1 хвилини на максимальній потужності.
2. Далі дістаємо чашку з мікрохвильовки, додаємо дві столові ложки кави і розмішуємо.
3. нарешті, додаємо цукор.
1. Додаємо 30 грам сироваткового білка в склянку з 200 мл води.
2. Все добре перемішуємо, поки не буде грудочок.
3. Як тільки все стане однорідним, ви можете взяти цей рецепт спортивних добавок.
Додаткова інформація
Якщо у вас високий кров’яний тиск, слід використовувати каву без кофеїну. Звичайна кава містить кофеїн, який є стимулятором центральної нервової системи і, отже, може підвищити напругу.