Вже я написав, що кілограми мені завантажили нещодавно:-( Звичайно, це частково пояснюється тим фактом, що відтоді Я це сховав і у мене болить коліно, або прийшла ця тваринна спека, я не дуже мала бігати.
Або через два тижні я вирішив, що це не стан і нестерпно.
До середини тридцятих років у мене була конкурентоспроможна вага 52-53 кг, я рідко переходив понад 55 кг, тепер, на жаль, маю і 57 (не більше, тоді я б негайно перестав їсти - щонайбільше при відмові від плазми, через десять літрів води і одягнений більше на ваги).
Тому я вирішив дуже важко схуднути до 53 кг до 20 серпня. Це досить довгий проміжок часу, протягом двох місяців, що не збирається стирати своє тіло і є досяжною метою. Добре, багато людей просто сміються над втратою 4 кг, але з моїм зростом 4 кг має значення.
Існує навіть ще ближча мета зниження ваги, тому що ми скоро вирушаємо у відпустку, і було б добре, якби до того часу я стерпно намалював його в бікіні або штани не тріснули на мені. Отож зараз перше: схуднути на свята, довгострокова вторинна мета 20 серпня - 53 кг.
Усе одно між ними буде невелике відхилення, адже під час канікул я обов’язково буду їсти млинці щодня (але постараюся пропустити морозиво), а оскільки їжа буде у формі шведського столу, я не зможу зупинитися я добре харчувався в готелі. І незабаром після повернення додому, наближається мій день народження, і я думаю, що збираюся купити собі фігурний торт Szamos - я про це думав місяцями, - чого, якщо вдало провести час, вистачить на хороших 10 днів. Отже, з самого початку свята дієта деякий час не надто сильно знизиться, але як тільки закінчиться торт Самос, я знову лягаю спати. "Або, звичайно, я намагаюся до того часу не розколюватися".
Я вже почав худнути за півтора тижні, використовуючи найпростіші інструменти. Жодного жалю до себе, анорексії чи чогось подібного. По-перше, я багато разів одягав еластичні джинси, що «тримає мене в руці», тобто це вказує на те, що якщо я почуваюся в них комфортно, вага в порядку. По-друге, я переважно піднімаюся сходами. По-третє, я змінив їжу, це найголовніше.
Я намагаюся їсти менше, і з великою силою волі це вдається. І я намагаюся лише тоді, коли я справді голодний - не просто “а я б щось з’їв!” - або якщо ви вже розщеплюєте шлункову кислоту, або я зовсім слабкий. Наприклад, у минулі вихідні я вранці загорнув латте, потім з’їв кілька гвоздик яблук і зазвичай після цього відправляю моцарелу, але зараз я зупинився біля яблука і не зловив сиру, поки мені справді не потрібно було. Тож блядь провів багато часу лише з півтора яблуками в мені, бо я справді був голодний лише через півтори години. Таким чином, інші прийоми їжі переносили на більш пізній термін або у зменшених кількостях.
Я також намагаюся досягти цього на робочому місці, переважно з успіхом. Багато води, і я ставлю їжу, поки цукор у крові не впаде або я справді не зголоднію.
Я вже встиг скинути 1,1 кг, тож на останньому вимірі мені було 55,9. Це дуже добре, тому що тим часом настала ця жахлива спека, і хоча вона все ще страждає, це стерпніше, ніж якби на мене було 1,1 кг. Можливо, я пітнію трохи менше.
До речі, моя печія майже зникла, тому у мене шлункова кислота, якщо я скажу, що п’ю чорний чай натще, а потім нічого не їм, але той кислотний біль, який з’являється через півгодини після їжі, це не зараз (Я збиваю).
Я не відмовився від солодощів - не думаю, що міг би, - але намагаюся це дуже модерувати. Я досі їм улюблену шматочок шоколаду з 5 кубів, але не цілий день, а лише 3 або 4 кубики. На роботі нічого. Останнім часом я кілька разів пив колу через слабкість, спричинену спекою, але завжди лише нуль (= 0 калорій, якщо ви можете повірити в рекламу).
І я кілька разів прокидався, щоб бігати в досить нелюдські часи, навіть перед роботою або на вихідних, тому що температуру можна терпіти лише в перші години ранку. Вже з першої такої нагоди, повернувшись додому, я кинувся в туалет і відразу ж викинув півтора фунта:-D Вдруге подібним чином. Отже, біг добре струшує мою підкладку, і травлення починається належним чином, що зараз сповільнилося, бо я не бігав.
Тож ці довгострокові цілі переді мною зараз. Я думаю, що 53 кг піде, з одного боку, тому що я був рішучим, а з іншого боку, якщо Сісі зможе зберегти 50 кг, а Анджеліна Джолі старша за мене може бути худою, то чому б мені це не вдалося. Я буду жорстким, як плюшевий сир:-D