Я спробую графічно і просто пояснити відмінності між одними та іншими.

вмістом

Обидві дієти сприяють споживанню справжньої їжі, включаючи білки, натуральні або корисні жири та овочі. Вам не потрібні спеціальні продукти для втрати жиру.

Уникаючи цукру та крохмалю, глюкоза в крові стабілізується, а рівень інсуліну - гормону накопичення жиру падає. Це збільшує спалювання жиру та допомагає відчувати себе ситим, зменшуючи споживання їжі та спричинюючи втрату ваги.

КЕТОГЕННА ДІЄТА
Кетогенна дієта, або кето-дієта (від слова «кетогенна» англійською мовою), - це дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів, яка перетворює організм на машину для спалювання жиру.
Назва "кетогенна дієта" бере свій початок з того, що дієта викликає вироблення невеликих молекул енергії, які називаються "кетонами" або "кетоновими тілами".
Це альтернативне паливо для організму, яке використовується, коли в крові не вистачає цукру (глюкози).
Кетони виробляються, коли ви їсте дуже мало вуглеводів, і це можна зробити свідомо за допомогою підрахунку макросів.

НИЗЬКА ВУГЛЕВОДІЙНА ДІЄТА
Тут ви зменшуєте споживання вуглеводів, як кетогенна дієта, але ви не знаєте, скільки вуглеводів ви споживаєте, оскільки у вас немає кількості макросів.
Якщо це допоможе вам зменшити жир, але ви досягнете точки певного застою, де ви почнете вимірювати споживані калорії, щоб продовжувати втрачати жир.

В іншому дописі я розповім вам про різницю в їжі між одними та іншими.

Перш ніж вирішити, яку їжу використовувати, проконсультуйтеся з фахівцем, який на підставі вашої історії хвороби та поточного стану здоров’я може допомогти вам.