повернення

Розлука, розлучення або кінець любові. Для того, хто йде, визволення. Для тих, хто хотів залишитися, початок страждань. У будь-якому випадку, це один із найважливіших стресових факторів. Розривати стосунки ніколи не буває приємно, на якій би стороні ми не стояли. Це тривалий процес, що супроводжується різними фазами та емоціями. Досвід дуже специфічний для кожної людини, і кожен справляється з ним по-своєму. Тим не менше, ми можемо говорити про етапи, які ми всі проходимо.

Фази розділення

1. Шок - що насправді сталося?

Це цілком природна реакція організму на біль. Ми не віримо, що відбувається. Це проявляється раптовою слабкістю, утрудненням сну, проблемами зі шлунком, проблемами з диханням. Ця фаза може тривати від декількох хвилин до декількох днів.

2. Відмова від реальності

На цьому етапі ми не хочемо визнати, що це справді сталося. Ми намагаємось переконати себе, що це, безумовно, була помилка. Ми не хочемо справлятися з розривом стосунків, ми віримо, що наша любов скоро повернеться і все буде так красиво, як раніше.

3. Розлука - я хочу побути одна

На цьому етапі ми починаємо усвідомлювати, що розпад насправді стався, і ми можемо почати працювати над цим. У своїй голові ми розмірковуємо над ключовими подіями відносин. Ми шукаємо моменту, коли це пішло не так, і що могло це почати. Ми хочемо побути наодинці, не контактуючи з людьми.

4. Гнів

Сум перетворюється на гнів і злість. Ми злі на показник показника, а також на себе, що раніше цього не бачили. Ми намагаємось знайти винуватця.

5. Переговори - що я міг зробити, щоб повернути партнера до мене?

Це фаза, яка стосується не лише спроби повернути партнера, але й спроби очистити себе від власної провини. Головною метою цієї фази є позбавлення від величезного болю розлуки.

6. Депресія

Є страх, що наше життя втрачає сенс, що він більше ніколи не буде таким щасливим, як раніше. Ми боїмось, що більше ніколи нікого не знайдемо і залишимось на самоті. Ми не хочемо нічого робити, і почуття безнадії також може спричинити фізичний біль.

7. Примирення

Це останній етап, на якому ми змирюємось з тим, що наші стосунки закінчені. Ми усвідомлюємо, чому ми були разом і чому ми розлучилися. Нарешті ми знову відчуваємо себе.

Є люди, які дуже швидко пролітають ці фази під час розриву, іншим - багато місяців, у виняткових випадках ми також можемо говорити про роки, перш ніж вони нарешті виставлять точку зору за розривом. Ми можемо пережити це як кінець або як початок. Це просто залежить від нас і того, яке ставлення ми будемо приймати.

Ми можемо поставити запитання: Про що це все?

Ми зустрічалися разом. Можливо, це було серйозно, а може, навіть не це. Багато разів ми робимо помилку, бажаючи продовжити там, де зупинилися. Чому? Коли у старих стосунків виникали проблеми, а тому вони не вдавалися. Останнє, що нам слід хотіти, - продовжити те, що було. Метою має бути не лише повернення назад, але створення нових і кращих стосунків з цією людиною. У цьому випадку ми говоримо про людей, які хочуть бути з одним партнером у довгострокових та якісних стосунках. Важливо, щоб людина, яка хоче щиро вірити, що це справді могло працювати з першими, і готова зробити все, щоб дати їй ще один шанс.

У мене є вагома причина, чому я хочу повернутися до нього?

Деякі люди не мають достатньо вагомих причин повернутися до своїх колишніх партнерів. Вони просто відчувають, що їхнє життя вже не має сенсу без нього, що вони ніколи більше нікого не знайдуть. Важливо бути чесним із самим собою і усвідомлювати причини, за якими ми хочемо його повернення. Аргументи, за якими ми хочемо його повернути, також можуть звучати так:

  • ти думаєш, що помреш без нього,
  • ти більше ніколи не знайдеш нікого кращого,
  • ти не хочеш і сам не задоволений,
  • тепер це буде інакше.

Однак ці аргументи не є вагомими причинами для повернення до партнера. Це лише емоційні причини, які випливають із поточного досвіду. З іншого боку, є причини, чому вигідно боротися за свого колишнього:

  • розрив був необдуманим і раптовим рішенням,
  • причиною був просто дурний аргумент,
  • більшу частину часу ми були щасливі,
  • ми маємо однакові очікування від життя.

У будь-якому випадку після розриву необхідно зробити перерву на деякий час. Це дуже емоційна подія, і мало хто в змозі раціонально мислити після неї. Емоції беруть під контроль поведінку, а оскільки це неприємна подія, то найчастіше з’являються такі емоції, як гнів, злість, ненависть, смуток тощо. Має сенс приділити час і собі, і своєму колишньому партнерові, щоб впоратися з розривом і емоції вщухнуть, адже потрібно почати мислити раціонально. З іншого боку, нам слід усвідомити, що ми не можемо пропустити те, що завжди маємо з собою!

Бувай здоров

  • попрацюйте над своїм зовнішнім виглядом (зачіска, вправи, змініть гардероб, покрастіть шкіру.),
  • працювати над своїм психічним здоров’ям (зосередитися на своїй роботі, повернутися до свого хобі, відновити дружбу, написати щоденник.),
  • весело провести час.