Бувають ситуації стресу, туги або тривоги, які породжують велику стурбованість. В результаті цього ми багато разів прагнемо звернутися до лікаря, щоб розпочати терапевтичне лікування і навчитися контролювати себе. Однак для того, щоб швидко та ефективно заспокоїти організм під час консультації з лікарем, фітотерапія пропонує нам безліч альтернатив завдяки приготуванню з натуральних рослин. Відомо деякі розслаблюючі настої з лікарськими травами, які допоможуть вам знайти спокій і спокій.

Настої для розслаблення напруги

настої

З тих пір проживання в спокійному, мирному та спокійному житті має важливе значення для міцного здоров’я стрес і тривога можуть спровокувати інші патології. Щоб контролювати нервові ситуації та уникати відчаю, пам’ятайте про них розслаблюючі настої це буде вам дуже корисно.

Настої пасифлори

Пасифлора - це рослина, яка використовується з 16 століття для зняття нервових станів та епізодів тривоги. Він визнаний ВООЗ і не має помітних побічних ефектів, хоча не рекомендується дітям до 12 років та вагітним жінкам.

Активні інгредієнти, такі як флавоноїди та алкалоїди, відомі своїми розслаблюючими та заспокійливими властивостями, можуть бути вилучені з його сухоцвіту за допомогою настою.

І чай пасифлори, і настої можна пити як гарячий відвар для заспокоєння нервів. Рекомендована доза - столова ложка пасифлори на склянку і 10-хвилинний настій.

Настої меліси

Чай з мелісою належить до сімейства м’ятних, його отримують з його листя і використовується для відновлення спокою в періоди сильних стресів, тривога і безсоння.

Ця рослина настійно рекомендується фітотерапією завдяки їй заспокійливі та заспокійливі чесноти витягується з його флавоноїдів, дубильних речовин, цитронели, евгенолу та розмаринової кислоти. Цей бальзам також забезпечений необхідними вітамінами та такими речовинами, як марганець, мідь, цинк.

При помірному занепокоєнні або труднощах із засинанням можна настоювати дві чайні ложки сухої меліси в 250 мл кип’яченої води і пити два-три рази на день.

Настої з липи та ромашки

Настої або трав’яні чаї з липи та ромашки широко використовуються для лікування епізодів стресу та тривоги. Ці дві лікарські рослини мають розслаблюючі, злегка заспокійливі та спазмолітичні властивості. Вони можуть розслабити тіло і розум, сприяють травленню, але також мають антисептичну, знеболювальну та дезінфікуючу дію, що сприяє виведенню токсинів.

Щоб приготувати настій з цих двох трав, залийте чайну ложку кожної рослини склянкою окропу, потім кип’ятіть на повільному вогні протягом п’яти хвилин і випийте гарячий настій за кілька хвилин до сну або під час епізоду дистресу чи стресу.

Настої звіробою

Звіробій - дуже солодка лікарська рослина, відома своєю ефективністю в боротьбі з різними станами. При регулярному споживанні ця трава це також заспокійливий засіб що допомагає при розладах настрою, безсонні, сезонних депресіях, тривозі або панічних атаках. Тому він діє як природний антидепресант.

Регулярне вживання цієї трави сприяє секреції мелатоніну, який є центральним гормоном, що регулює хронобіологічні ритми, більш відомим як гормон сну.

Звіробій можна вживати у вигляді настою в будь-який час доби якщо присутні симптоми тривоги та стресу. Вам просто потрібно змішати чайну ложку квітів з літром окропу, дати йому настоятися і випити. Фахівці рекомендують не більше трьох чашок на день і бажано поза їжею.

Настої глоду

Незважаючи на свої міцні колючки, які надають їдкий вигляд, глід вважається союзником здоров’я серця, оскільки він допомагає управляти стресовими ситуаціями, а також тому, що він регулює серцеву недостатність.

Високий вміст таніну він ідеально підходить для лікування нервів, для серця і для досягнення заспокійливого впливу на серцево-судинну систему.

Для досягнення остаточного ефекту слід настоювати чайну ложку рослини в літрі кип’яченої води і випивати приблизно дві склянки на день протягом двадцяти безперервних днів.

Настої пасифлори і валеріани

Ці дві лікарські трави є дуже ефективний у боротьбі з розладами настрою, занепокоєнням, стресом та безсонням. Вони також використовуються травниками для лікування захворювань, які пошкоджують центральну нервову систему.

Їх можна асоціювати добре, оскільки пасифлора має заспокійливі, спазмолітичні та заспокійливі властивості, тоді як седативний ефект валеріани набагато м’якший.

Щоб приготувати чай або трав'яний настій з цих двох рослин, настоюйте по чайній ложці кожного з них у літрі води і пийте по чашці двічі на день, бажано в кінці дня або під час епізоду тривоги.

Настої меліси

Меліса - лікарська рослина з сімейства м’ятних. Він відомий тим, що сприяє травленню, але також і його заспокійливі та обнадійливі чесноти. Він має потужні розслаблюючі, спазмолітичні та противірусні властивості, які заспокоюють нервові, травні та серцеві проблеми.

Напій цієї рослини в настоях або чаї, особливо рекомендується нервовим та тривожним людям. Лікарський завар з цієї рослини отримують, настоюючи висушене або свіже листя близько десяти хвилин у окропі.

Настої квітів Баха

Квіти Баха широко відомі своїми заспокійливі властивості. Вони використовувалися протягом століть для заспокоєння нервів, контролю епізодів тривоги та регулювання стресу.

Настій з чайної ложки квіток Баха в склянці кип’яченої води один раз на день, це дозволить вам контролювати свій стрес, а також напади паніки або будь-який інший стан серйозної тривоги. Ця природна квітка також дуже ефективна для розслаблення і глибокого засинання.

!Знайдіть правильний баланс між тілом і розумом! деякі природні засоби можуть вам допомогти. Ці розслаблюючі настої лікарських рослин мають, здебільшого, доведену ефективність. Тому уникайте навмисного вдавання до хімічних заспокійливих засобів та наркотиків, які без належного медичного нагляду можуть негативно позначитися на вашому здоров’ї.