Ми познайомилися з Ката Сарка на конкурсі Cross Fitt для знаменитостей у Flex Gym. Ката опублікувала шокуючу фотографію до та після цього тижня у своєму Facebook. Він позбувся 23 кілограмів. Вона чесно розповіла про втрату ваги після вагітності та досвід.
Ви позбулися багато кілограмів. Який метод спрацював?
Я була двічі вагітна, кожен раз набирала 30 кілограмів. У мене після пологів було 23 кілограми ваги. Після першої вагітності я голодувала, практично пила лише воду та їла кілька яблук. Через деякий час я вже відчував фізичний біль від їжі, я ледве п’ятдесят фунтів. Петі відвела її до лікаря, який попросив зробити аналіз крові, що насправді було погано. Кілька разів траплялося, що я захворів, я знав, що мені потрібно змінитися. Я також набрав 30 кілограмів під час другої вагітності, але після цього я повністю змінив спосіб життя. Якби я була вагітна втретє, я б не повторила тієї ж помилки знову. Здоровий, спортивний спосіб життя міг би гарантувати, що я залишаюся у формі і не набираю зайвих кілограмів.
З чого складався перемикач?
Я звернувся за професійною допомогою. Персональний тренер, тренер займався мною, вони також склали дієту для мене. Я не їжу борошняної їжі, цукру, макаронних виробів, овочів, я просто їжу сиру. Якщо ми підемо до ресторану, я все одно їм сирі та не запарені овочі.
Ви легко його змінили?
Донині це важко. Влітку я міг би з’їсти якісних вареників з сиром або полум’я, але я знаю, що тоді почнеться лавина, і я не зміг би з’їсти лише трохи. Під час вагітності я не рухалася, бо ризикувала завагітніти, але їла все, що хотіла. Зараз я б зробив це по-іншому, я б продовжував свій звичний спосіб життя так само.
Ви також намагаєтесь передати цей спосіб життя своїм дітям?
Я намагаюсь. Однак у дитячому садку вони їдять щось, що суперечить цьому, але я пишаюся тим, що п’ю лише воду, а нічого „безалкогольних напоїв”. Вони їдять багато овочів, хоча їм також подобається картопля фрі. Нонсіка, навпаки, вишкрібає сухарі з смаженого у фритюрі м’яса, тому що.
Як ти любиш тренуватися?
Я не люблю групові тренування, бо не думаю, що це можна зробити належним чином. Звичайно, ми іноді тренуємося з Тімі Вайна, але це теж не на 100 відсотків. Мені дуже подобається тренуватися наодинці або з тренером.
Як тобі сподобалось тренування Крос Фітт? Ви звикли перехрещуватися?
Мені це дуже сподобалось, але правда в тому, що я більше віддаю перевагу роботі в спортзалі. Насправді, мій досвід полягає в тому, що він найбільш підходить для тонування, принаймні для мене.
Що б ви повідомили нашим читачам?
Незалежно від того, коли хтось завагітніє, починати здоровий спосіб життя ніколи не пізно.