Сім кроків, щоб заспокоїти і підбадьорити вас. Ви можете робити їх у будь-який час протягом дня, де завгодно. Просто завантажте додаток Happy Not Perfect.
У Поппі Джеймі було важке дитинство. Її батько боровся з психічними проблемами, які негативно вплинули на всю сім'ю. Однак її мати, фізіотерапевт, не падала духом. Вона усвідомлювала важливість турботи не лише про фізичне, а особливо про психічне здоров’я.
Те, що ми відчуваємо всередині, можна культивувати та зміцнювати так само, як і наше тіло. Як фізіотерапевт вона запитувала своїх пацієнтів про появу болю, і в 99 відсотках випадків вони були пов’язані з травматичним досвідом. Цей факт переконав її в тому, що у нас все в голові; і вона стала психотерапевтом, допомагаючи людям дивитися на життя більш позитивно.
Можна попрацювати над психічним здоров’ям
Для Поппі Джеймі її мати була захоплюючим натхненням. Вона навчила її, що, хоча приємно, що діти вчаться читати і писати, ніхто їх не вчить, як бути людиною, як правильно жити і управляти самим життям.
Саме тоді в її голові народилася ідея "зробити" матір заявою і всім розумно використовувати її, щоб допомагати людям. За допомогою нейронауки, позитивної психології та медитації було створено додаток Happy Not Perfect.
Поппі підкреслює, що те, як ми дивимося на світ і ставимось до нього, - це звичайно. Наш погляд на життя сприяє або погіршує психічне здоров’я; отже, фізичні вправи та практику можна модифікувати для зміцнення психічного здоров'я. Як любить говорити Поппі: Щастя - це не відсутність проблем, а вміння боротися з ними та вирішувати.
Ми не змінимо обставин, але наша відповідь на них змінить
Багато людей мають дещо спотворений погляд на щастя. Це не ейфорія, як думає більшість людей, а здатність радіти життю, не бути жертвою, а господарем. Щаслива людина знає, що життя важке; водночас, однак, він усвідомлює, що може вирішити, як реагувати. Життя полягає не в обставинах, які трапляються з нами, а в тому, як ми дивимось на них і реагуємо на них.
Додаток допомагає користувачам працювати над своїм підходом до життя. Змініть перспективу, погляньте на ситуацію по-іншому, отримайте розуміння та дистанцію. Використовує знання матері Поппі - тіло і розум пов’язані, якщо страждає душа, страждає і тіло.
Будьте врівноваженими, менше стресуйте, більше спите
. звучить одне з основних гасел, що супроводжують додаток Happy Not Perfect.
Кожен день запропонує вам ритуал із семи кроків, який ви можете виконати де завгодно та в будь-який час. Він вчить, як правильно дихати і заспокоювати нервову систему, щоб ви могли розслабитися і заохотити гормони, що відповідають за гарний і збалансований настрій. Інтерактивні розумові вправи допоможуть вам позбутися негативних думок і поглядів за сім кроків.
Ця швидка та ефективна процедура допомагає практикувати позитивні внутрішні настрої та зміцнити гарний настрій. Медітація також може бути цікавою, каже Поппі Джеймі. Вся справа в фізичних вправах, не виключаючи наше психічне здоров’я.
Різниця між хорошим і поганим днем полягає в нашому ставленні. Якщо ми встанемо лівою ногою, нам все здасться гірше, ніж є насправді. Давайте навчимося нашій обстановці, потренуємось у перспективі та виберемо настрій, з яким ми хочемо провести день. Почуття добра - це внутрішня справа, якою може оволодіти кожен; для цього нам просто потрібна практика.