В даний час існує десятки «ефективних» дієт. Буде сказано - «схуднути». Але яку дієту вибрати? Існує ключ, який підкаже, чи можна дієту називати ефективною дієтою. Якщо він відповідає наступним критеріям, почніть з нього.
1. Ефективна дієта - Худніть разом з нею 2-5 фунтів на місяць. Менше - це мало. Більше також означає втрату м’язової маси - схуднення з часом повернеться. Зниження ваги на 2-5 фунтів є доцільним.
2. Худнути без голоду - Сильне обмеження їжі призводить до уповільнення обміну речовин. Легко може трапитися так, що ви худнете, не тільки набираєте вагу, але й набираєте трохи зайвого. Регулярне харчування - це основна опора успішного схуднення.
3. Додайте рух - не існує дієвої дієти без фізичних вправ. Вправи є частиною правильної та ефективної втрати ваги. Не потрібно щодня турбуватися фізичними вправами, але швидша прогулянка ще нікому не зашкодила.
4. Здорове харчування - Худнути з нею. Там, де немає здорової дієти, втрата ваги не є ефективною. Дайте собі те, що вам подобається, а також те, що потрібно вашому організму (здорове харчування, здорове харчування)
5. Не турбуйтеся про схуднення - Біда викликає ще більший дистрес і думка, що це не спрацює. І це не спрацює. Починається з голови. Схуднути з ясною головою (думати позитивно).
6. Яка дієта тому є ефективною дієтою - на мій погляд, жоден із цих критеріїв не відповідає цим критеріям. Але подумайте (див. Інформацію про окремі дієти), в кожному є щось правильно. При правильному поєднанні ви створите дієту, яка буде працювати. Ефективна дієта унікальна для всіх (якщо ви не можете її скласти, підпишіться на цікаві поради та схудніть!).
Читати:
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"