За останні роки оздоровчий стан став модним словом. У наш час кожен готель чи спа-центр, який пропонує щось для себе, пропонує свої послуги як оздоровчий центр, адже якось це слово стало синонімом якості, еліти, сучасності. Але чи знаємо ми, що насправді означає оздоровлення? Звідки воно береться і яка його історія?
Створення слова "оздоровчий" названо на честь американського лікаря: доктор Халберт Л. Данн наприкінці п'ятдесятих опублікував низку статей, в яких поєднав слова добробут та фізична придатність з девізом. Це стало поняттям здоров'я. Пізніше система Данна була прийнята оздоровчими рухами, пройнятими духовністю, що процвітала в шістдесятих і сімдесятих роках, так що одним із стовпів оздоровлення став розумовий, душевна тиша, іншим стовпом був активний спосіб життя, заснований на рухах, а третій свідоме харчування.
У хорошому випадку оздоровлення - це спосіб життя, таке ставлення, яке його послідовник практикує щодня: він відповідає позитивним викликам у житті, але не дозволяє стримуванню закриватися, затримує старіння, але приймає себе таким, яким він є, рухається щодня, але не перестарається зі своїм тілом.
Сьогодні та в останні століття в інтересах суспільства було оздоровлення проникнути у повсякденне життя своїх громадян, як би їх не називали, оскільки здорова людина зміцнює суспільство, оздоровлює не лише себе, але і своє оточення, в той час як психічно чи фізично хвора людина забирає ресурси у свого оточення.
Загалом, добре, що оздоровлення стало модою, навіть якщо воно часто обмежується відпустками та гаслами готелів і не пронизує повсякденність. Окреме питання полягає в тому, чому нас, угорців, не влаштовує наше старе, добре перевірене слово "здоров'я", але ми залишаємо це поки що.
З чого складається оздоровлення?
Найважливіша частина оздоровлення - це обізнаність. Знаючи, що і для чого я роблю, що відбувається зі мною під час моїх вправ. Ось чому прихильниця оздоровчого способу життя носить на руці вимірювальний прилад для вимірювання частоти серцевих скорочень, артеріального тиску та кількості кроків. До тих пір, поки ти ним користуєшся. Оздоровчий стан не включає заняття спортом та форми фізичних вправ, які не змушують організм функціонувати аеробно, тобто перевантаження може спричинити задишку та молочнокислий ацидоз, що призводить до м’язових спазмів. Найкращими формами аеробних вправ є плавання, ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді і звичайно аеробіка.
Оздоровлення невіддільне від води. Близькість води є запорукою зняття стресу. Купання, сауна, гідромасаж, плавання, для кого це правильно, але набережна медитація або йога також очищає розум від поганих думок, можна продовжувати свій день очищеним та оновленим. Ще одним поширеним способом зняття стресу є масаж. Під час масажу м’язи розслабляються, у тканинах починається циркуляція лімфи, розумні руки також мають цілеспрямовану цілющу силу, але навіть легкий масаж зміщує центр ваги нашого існування з голови на незаслужено занедбані пейзажі нашого тіла . Сучасна людина переживає його існування головним чином у своїй голові, і це є причиною серйозних дисбалансів. Звичайно, масаж можна доповнити всілякими обгортаннями та методами догляду за шкірою, механізм дії яких доповнює масаж та омолоджує організм.
Не слід забувати, що свідоме харчування є важливою частиною оздоровлення, оскільки я марно прагну до фізичного та психічного здоров’я, якщо в процесі цього в організм потрапляє неадекватна їжа. Пароль тут - обізнаність. Послідовники оздоровчого способу життя звертають увагу на поживні речовини продуктів, які вони споживають, їдять різноманітну їжу, їдять багато фруктів та овочів, регулярно приймають режим голодування або іншу свідомо обрану дієту.
Ну, після цього не всі називатимуть відпочинок у готелі оздоровчим відпочинком, за який ви платите щороку, оскільки в оздоровчому способі життя не може з’являтися жоден елемент, крім гарячої води, але щедрі вечері та випічка, з’їдені в кондитерській, тим більше тому. Але, можливо, у майбутньому ще більше людей скористаються справді оздоровчими способами життя, доступними в курортах та готелях, під наглядом та персоналізацією кваліфікованих фахівців.