Простий і смачний сніданок, закуска або свинець із використанням звичайної їжі з комори. Ви швидко готуєте цей рецепт, і вам потрібна лише жменька інгредієнтів і блендер. Порція, яку я підготував, має формат XXL, оскільки я не хотів залишати банки відкритими та невикористаними. Я думала, що ми будемо їсти спред ще тиждень (я та мій чоловік). Однак половина цього дня зникла. Сміливо регулюйте порцію на свій смак вдома. В іншому випадку мій чоловік сказав, що вона на смак як шкварки, без м’яса.

Кількість порцій: 650 г спред, приблизно 25-30 порцій (1 порція - це приблизно 2 столові ложки спред)

Час підготовки: 10 хвилин

Що нам буде потрібно?

  • 400 г консерву нуту (вага нетто 240 г)
  • 400 г банка червоної квасолі (вага нетто 240 г)
  • 70 г помідорів, нарізаних кубиками
  • 5 столових ложок оливкової олії
  • ½ пучок петрушки
  • сік 1 лайма
  • 1 чайна ложка морської/гімалайської солі
  • 1 чайна ложка меленої раски
  • 1 чайна ложка материнки
  • 1/2 чайної ложки чилі (за бажанням + пропускається, якщо ми робимо рецепт для дітей)
  • 3 чайні ложки домашнього меду
  • ½ чайні ложки меленого чорного перцю (опускається, якщо ми робимо рецепт для дітей)
  • вода для розведення (за потреби)

Як ми будемо діяти далі?

1. Додайте всі інгредієнти до блендера, якщо у нас його немає, ми також можемо спробувати занурювальний блендер. Тоді я рекомендую не класти все відразу, а додавати інгредієнти поступово і змішувати їх поступово.

2. Змішуйте приблизно 2 хвилини або поки суміш не утвориться у вершкову масу. Якщо маса щільна, ми можемо додати води.

3. Подавайте з тостами, популярною випічкою, чіпсами з лаваша та овочами.

Тип: Ми також можемо спробувати поміняти сушені помідори на деякі сухофрукти. Замість лайма використовуйте лимон. Якщо ми маємо смак наших улюблених спецій, ми можемо і там виграти. Також можна замінити петрушку напр. цибуля-цибуля та оливкова олія для якісного масла. І останнє, але не менш важливе: ви можете неодмінно спробувати додати смажений бекон до намазки та змішати його із спредом.

mega

Смачного!:-)

Ви також знайдете багато натхнення для смачних та простих спредів у наших книгах Від фітнесу до спеціальних кухонь I, II або III, де вони навіть віднесені до окремого розділу, який називається спредами:

Також спробуйте ці рецепти:

Порада для здорового сніданку, десятий або сливовий бренді: сочевичний намазок з сиром

Сочевично-яєчний спред: підказка, як фарбувати бутерброди в новорічну ніч

  • Густий гарячий шоколад зі смаком фундука, який ви захочете спробувати сьогодні! - 12 лютого 2021 року
  • Швидка яєчна піца з сиром, шпинатом: ви не повірите, як легко ви можете її приготувати! - 1 лютого 2021 року
  • Імбирний пудінг з чіа з йогуртом та хурмікакі: ця комбінація ароматів вас завоює - 27 січня 2021 року

Стаття була додана 21.04.2020 р. Та включена до категорії: Рецепти сніданку з десятим рецептом Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 1,5 років Швидкі обіди або вечері до 20 хвилин Вегетаріанські | Автор: Антонія Пушкашова