Відновлюйтесь від свят та виконуйте свою мету за допомогою нашої низки порад на 2014 рік
З іншого боку, на думку фахівця, чи потрібно вам худнути, чи просто жир, Ключем до схуднення, коли ви визначаєте себе, є чергування силових та серцево-судинних вправ . Якщо ви зосередитеся на "кардіо", ви зменшите вагу і м'язи, і це не те, що ви хочете мати, статура привертає увагу. Ніхто не хоче бути "пухким".
"У втраті жиру немає ні секретів, ні магії", - говорить Мар'яна. Єдине, що змушує вас втрачати жир - це поєднання фізичних вправ з дієтою . Більше немає. Ключ до досягнення хороших результатів знаходиться в стратегії, яку ви розробляєте для свого харчування та фізичних вправ.
Ви могли годинами робити кардіо в тренажерному залі, але Бажано, щоб ви виконували короткі, інтенсивні процедури, здатні спалювати багато жиру . Вони відомі як "Інтервальні тренування" і це найпростіший спосіб активувати ваш метаболізм і заощадити час. "Найкраще те, що ви не втратите м'язи, що може трапитися при тривалих сеансах кардіо", - пояснює Роберт дос Ремедіос, автор кардіотренінгів.
- Де Гіндос, про спадщину PSOE; За чотири місяці ми зробили більше, ніж інші за вісім років
- Ми повинні зменшити C; мара; насправді ми худнемо; Новини Наварри в Діаріо де
- Як пробачити тому, хто нам нашкодив Блоги El Tiempo
- Лікування, завдяки якому Тайсон схуд на 45 кілограмів, і яке використали Кріштіану та Рафа Надал
- Вправа Кателін Охаші на 10 в такт Джексоновій п'ятірці, яку вона зробила для гімнастики