Ризик депресії під час схуднення?
Експерти спостерігали за 2000 добровольцями, які страждали від надмірної ваги або ожиріння протягом чотирьох років. Ті, хто втратив 5 відсотків (або більше) ваги, відчували себе фізично краще, але мали більший ризик депресії.
Дослідники заявляють, що не хочуть, щоб дослідження зупинило людей, що страждають ожирінням, від схуднення та догляду за собою, але наголошують, що їм потрібно стежити за своїм здоров’ям.
З 2000 згаданих людей 14 відсотків втратили згадані п’ять відсотків ваги (що в середньому становило 7 кілограмів). З цього числа 78 відсотків були більш схильні до депресії.
Худніть, але будьте обережні!
Як заявляє керівник проекту Сара Джексон: “Ми не хочемо відмовляти нікому втрачати вагу, оскільки це робить величезний внесок у фізичне здоров’я, але люди не повинні думати, що втрата зайвих кілограмів в одну мить змінить їхнє життя. Якщо хтось хоче схуднути, він не може боятися звертатися за допомогою до своїх рідних, друзів чи психологів ".
Людина, яка хоче схуднути, покладає великі сподівання, адже в рекламі та на різних плакатах вона бачить, що люди бідні легко і без проблем. Однак, втрачаючи вагу, вам слід набратися терпіння і не покладатися на кілограми, щоб спуститися на самоті.
У нас надмірна вага, ми хочемо впасти
Якщо професор Джейн Уордл додає, нещодавнє опитування показує, що у Великобританії, наприклад, 60% людей із зайвою вагою або ожирінням намагаються схуднути.
Дослідження підтверджує очевидні переваги фізичного здоров’я для схуднення. Повідомлялося про зниження артеріального тиску та лікування тригліцеридами у людей, які схудли, а ризик серцевих захворювань значно знизився.
Однак пацієнти та лікарі повинні знати, що схуднення може збільшити ризик депресії.
Позбудьтеся зайвих кілограмів розумно, не піддавайтесь впливу дешевих хитрощів. Як радять здорові дієтологи, обмежте споживання продуктів з високим вмістом глікемії, таких як:
- технологічно оброблені вуглеводи та крупи,
- продукти, що містять фруктозу та цукор на перших 3 місцях у складі продукту,
- хлібобулочний виріб,
- солодощі (цукерки, тістечка, морозиво, шоколад)
- та солодкі напої