Pinterest І ми передаємо його, щоб вам не довелося турбуватися про це, коли ви створюєте свій план тренувань!

Всім відомий секрет успішного схуднення: кардіо, силові тренування, здорове харчування. Дитяче світло, неправда?

  1. Втрата ваги допомагає розацеа
  2. Твіттер у Twitter У цій статті ви отримаєте 7 порад щодо відходів, які змусять вас схуднути на 5 фунтів за 5 тижнів.
  3. Цвіркати в Twitter Можна схуднути за тиждень, не втрачаючи кг?
  4. Більше продуктів Що їсти та пити?
  5. Мидь повернулась до нього на своєму стулі.
  6. Ви зможете написати інформацію про свій бізнес.
  7. Спрей для схуднення

Звичайно, найважливіші частини, очевидно, вирішуються у вашій голові, якби не втрата ваги на 10 фунтів на тиждень, людей із зайвою вагою не було б. Читайте це теж!

калькулятор

Що краще: інтервальне або кардіо? Бокс для схуднення Мені все одно, я добре читаю, але скільки це?

Це саме те, що відповів поп-промінь. Тепер виявляється, скільки кардіотренувань вам знадобиться, щоб спалити щотижневі калорії. Три варіанти схуднення на 10 фунтів на тиждень ви можете вибрати відповідно до Лопеса: - 7x30 хвилин кардіотренувань на тиждень і чиста дієта із середнім споживанням калорій.

Останній варіант, на думку особистого тренера, незабаром виявиться нежиттєздатним. Півгодини кілька разів на тиждень або навіть півгодини на день - це насправді не багато; Не дивно, що багато інших особистих тренерів, крім Лопес, рекомендують цей помірний план, як правило, 30-45 хвилин 5-7 днів на тиждень.

Однак не рекомендується більш інтенсивна програма тренувань; інший особистий тренер, Махрі Релін, каже, що занадто велика кількість кардіотренувань змусить людину зголодніти і лише в деяких випадках компенсує втрачені калорії.