Існує невеликий, але однозначний зв’язок між переглядом телевізора та коротшими періодами сну у дітей. За даними дослідників, які стежили за 1800 дітьми у віці від шести місяців до восьми років. За їхніми висновками, дитина втрачає близько семи хвилин сну перед телевізором щогодини. "Наше дослідження підтверджує думку про негативний вплив перегляду телевізора на сон дітей", - зазначили дослідники з Гарвардського університету в дослідженні, опублікованому в журналі Pediatrics. Цей негативний ефект більш виражений у хлопчиків, ніж у дівчаток.

щогодини

Дітям, у яких у кімнаті був телевізор, у студії було найгірше. Вони втрачали до тридцяти хвилин сну щоночі, що може згубно позначитися на їхньому розумовому та фізичному розвитку та здоров'ї. "Навіть незначна втрата сну в ранньому віці згодом може перетворитися на шкідливу звичку, погіршуючи ситуацію", - сказав Метью Гіллман, який керував дослідженням. Отримані дані є невеликою частиною великого довгострокового дослідження, присвяченого дітям та жінкам. "У нас є покоління дітей, чий час, проведений перед екраном, може легко вийти з-під контролю", - додав вчений. Основними негативними побічними ефектами надмірно тривалого часу, проведеного перед телевізором, є депресія, підвищена схильність до ожиріння та гірші шкільні результати.

Є кілька причин, чому телевізор порушує сон. Висока яскравість і контрастність екрану можуть призвести до зміни фаз сну, що може позбавити дитину важливого відпочинку до 110 хвилин. Якщо дитина дивиться програму з насильницькими мотивами, вона може бути більш нервовою і стресовою, і їй більше засинає, якщо вона прокидається вночі. "Результати цього першого довгострокового дослідження підтверджують результати попередніх коротших досліджень. Зокрема, сон у кімнаті з телевізором може негативно позначитися на психічному та фізичному здоров'ї ", - сказала Елізабет Сеспедес з Гарвардської школи громадського здоров'я.