Як розпочати курс очищення?

З поживної точки зору, весна - ідеальний період для очищення, посту, самообмеження. Тож давайте скористаємось можливістю та розкриємо нашу уяву! Дайте своєму тілу можливість освіжитися!

прибирай

Мезей Ельміра, експерт з цілісного харчування

Створено: 30 березня 2012 21:33
Змінено: 26 листопада 2012 р. 15:13

Зі свіжими овочами, паростками та фруктами ми також можемо подавати яскраві кольори на тарілці в холодні місяці, які завжди підкреслюють життєвість їжі, «живу» природу. За живими фарбами здорових, свіжих, сирих овочів і фруктів є важливі поживні речовини. Ці продукти багаті антиоксидантами та вітамінами. Перша половина Великого посту припадає на кінець зими до ранньої весни, коли відкриті сезони свіжих культур ще не сильно з’явилися. Однак у нас все ще є фіолетова капуста, буряк, гарбуз, морква, цитрусові, капуста, брюссельська капуста, брокколі та багато інших барвистих овочевих чудес.

Що нам потрібно знати перед тим, як перейти на курс очищення?

По-перше, що режим очищення - це не те саме, що режим дієти! Багато людей починають, бо вони сподіваються схуднути, але жирові прокладки не можна розморозити за кілька днів голодування. Фактично! Дієта з низьким вмістом білка та низькою калорійністю уповільнює ваш метаболізм, і навіть якщо ви худнете, це відбувається через втрату води або м’язів, що не є метою.

Метою очисного лікування є освіження та енергія організму та зняття навантаження на травну систему. Для кого саме означає очищення, це також залежить від того, як ви харчуєтесь у повсякденному житті. Для вегетаріанця, напр. очевидно, що тиждень без м’яса не є кваліфікуючим способом очищення!

Спеціально розроблене цілеспрямоване лікування натще може також позбутися від старих відходів та густого слизу, що осідає в кишечнику, але для лікування таких типів потрібна професійна допомога.

Процедури самоочищення, які тривають від одного дня до одного тижня, включають частково свіжовичавлені овочеві та фруктові соки, овочеві бульйони та салати, можливо варений коричневий рис, пшоно. Це не перевантажить організм, а рівень цукру в крові не буде занадто низьким. Той, хто проходить курс очищення під час роботи, повинен бути обережним, щоб рівень їх енергії не знижувався. Під час лікування уникайте жирної, важкої їжі, м’яса, яєць, зерен, що містять глютен, цукру та будь-яких рафінованих, швидко всмоктуючих вуглеводів.

Під час чищення ми можемо тимчасово відчувати неприємні симптоми, напр. головний біль, слабкість, нудота або діарея. Їх не потрібно лякати, їх можна полегшити, споживаючи багато рідини та відпочиваючи, що природно властиво цьому процесу. Кожному, хто смакує один раз, знадобляться регулярні процедури голодування та очищення.!