Зізнаюся, ця тимчасова погода мені подобається найменше в році. Дощить багато, дні стають коротшими, наближаються холодніші ночі. Тому не завадить почати готувати нашу імунну систему вчасно до перипетій погоди. Часто буває, що дорогою на роботу чи в школу ми ловимо вірус в автобусі, метро або трамваї, який послаблює наш організм.
Рішення - це здорове харчування, фізичні вправи та профілактика. У першому я намагаюся вам допомогти, у другому я кажу за себе. Профілактика означає підготовку та зміцнення нашої імунної системи проти можливих захворювань. Пробіотики сприятливо впливають на наше травлення, вони відновлюють кишкову флору, але якщо ми захворіємо, вони також можуть допомогти в лікуванні антибіотиками..
Само собою зрозуміло, наскільки здоровими є два інгредієнти в назві, і вони відіграють важливу роль у зміцненні захисної системи нашого організму! Авокадо багатий на незамінні жирні кислоти, фрукт, багатий на вітаміни А, С і Е, і насправді овоч, про що вчені досі стверджують донині. А банани, як відомо, багаті кальцієм, швидко засвоюються організмом, тому його можна давати немовлятам! Кращого поєднання не можна було собі уявити, оскільки так ми поєднуємо приємне - смачний банановий коктейль - з корисним, а отже з прийомом необхідних вітамінів та зміцненням нашого організму.
Кілька цікавих речей про банани:
- Чи знали ви, що органічні відходи від споживання бананів у Руанді досягли таких масштабів, що була створена окрема дослідницька група з виробництва брикетів з рослинних відходів? Так вони вирішують свої проблеми з поводженням з відходами. Еквадор - провідний світовий експортер бананів. Що там може бути, якщо це вже так у Руанді! 🙂
- Банани чикіта (ви знаєте синьо-жовтий логотип) домінують на світовому ринку бананів. Через них проходить майже 90% бананів, що продаються на Землі! В результаті вони неодноразово конфліктували з Європейським Союзом, оскільки неодноразово зловживали своєю конкурентною перевагою перед іншими дистриб'юторами.!
- Банани належать до тієї ж ботанічної групи, що, скажімо, лілії або орхідеї! Мало хто знає, що це не деревна рослина, а належить до сімейства трав'янистих рослин.
- Зелені банани містять коротколанцюгові жирні кислоти, які допомагають клітинам, що вистилають травну систему, полегшуючи організму засвоєння поживних речовин.
Повертаючись до мого ранкового коктейлю:
Я навіть кинув банан та авокадо з невеликою кількістю насіння чіа, що приводить наше травлення в порядок, а його здатність поглинати рідину також надзвичайна, тому воно забезпечує відчуття ситості з ранку до обіду. Не тільки корисні, але і дуже смачні, спробуйте!
Основою всього смузі є ванільне мигдальне молоко, яке мені так подобається, яке смачне саме по собі, і в такому вигляді мені вдалося зібрати небесний делікатес за допомогою блендера.!
Спосіб його виготовлення досить очевидний, проте ідея запам’ятається. І звичайно привабливі зображення, які гарантовано спричинять слиновиділення, ніж будь-хто, хто їх бачить!
Інгредієнти:
3 середніх банани
2 авокадо
2 дл ванільного мигдального молока
1ek чіа маг
Підготовка:
Помістіть усі інгредієнти в блендер, починаючи з мигдального молока, і пасируйте все це на найвищій стадії протягом 2 хвилин. Потім розливши у склянки, ми пропонуємо родині допомогти своїй імунній системі без їх відома, навіть у холодніші дні.!