Хочемо ми цього чи ні, але літо вже тут. А разом із ним і час купальників, шорт, літніх суконь та футболок. Якщо вам не вдалося схуднути протягом весни, як ви обіцяли, не кидайте рушницю в жито. Літо - ідеальний час для схуднення. І більше, ніж будь-який інший. Потрібно лише уникати літніх підводних каменів. Ми маємо для вас кілька порад, як схуднути, не турбуючись.

схуднути

1. Будь активним

Не хвилюйтеся, ми не будемо змушувати вас ходити в тренажерний зал, тренуватися на виснаження або робити підставки на голові. Але правда полягає в тому, що сонячна погода прямо спонукає до прогулянок і більше руху, ніж ми звикли круглий рік. Працювати в саду, довше вигулювати собаку, плавати, шукати гриби або збирати чорницю - це цілком природний рух, який допоможе повернути форму. За півгодини до фізичних навантажень, незалежно від того, чи потрібно косити газон чи мити вікна, ми рекомендуємо приймати L-карнітин. Він відіграє важливу роль у метаболізмі жирів, забезпечує їх транспортування всередині клітини, а тому жири легше використовувати як джерело енергії і тим швидше худнути.

2. Забудьте про класичні солодкі води

Вода важлива. І не лише для фізичних вправ, які, до речі, в 4 рази ефективніші за сухі вправи. Влітку потрібно просто пити. Це знає кожна маленька дитина. Щоб схуднути, потрібно випивати не менше двох літрів води на день. Влітку, звичайно, ця сума примножується. Але, дотримуючись дієти, забудьте про класичні підсолоджені напої. Вода ідеальна, наприклад, з м’ятою та лимоном. Або холодний чай, який можна підсолодити сиропом з цикорію. Звичайно, ви також знайдете на ринку ароматизовані мінерали без цукру - але стежте за ними. Постарайтеся звикнути свої смакові рецептори до того, що несолодкі напої під час дієти є просто кращими.

3. Уникайте міцного алкоголю

Алкоголь є невід’ємною частиною польоту. Ми не хочемо повністю вас забороняти - але, як кажуть, все в міру. Намагайтеся повністю уникати міцних алкогольних напоїв, що не корисно для схуднення. Якщо ви хочете щось перекусити, краще виньте вина. Будь то у вигляді охолодженого виплеску вина або келиха вина під час смаження з друзями. Сьогодні на ринку також є варіанти з низьким вмістом вуглеводів. Спробуйте, наприклад, відмінне архівне вино KetoMix. Він характеризується своїм помаранчевим кольором та повним смаком. Але будьте обережні ще з одним щодо алкоголю. Загальновідомо, що підвищує апетит. Тому завжди майте під рукою подрібнені овочі, щоб ви «випадково» не потягнулися до чогось, що викине вас з раціону.

4. Спробуйте кетонову дієту

Якщо ви дійсно серйозно ставитеся до схуднення, ви хочете раз і назавжди обернутися зайвими кілограмами, а в середині липня ви можете одягнути купальник на один-два менших готових розміри в середині липня, ми маємо підказку для вас. Кетон, інакше також білкова або дієта з низьким вмістом вуглеводів, - тема, яка за останній рік у всіх випадках зменшується. І не лише серед мирян, а й серед професійної медичної спільноти. Це спосіб швидко, майже безболісно і назавжди скинути непотрібні кілограми і одночасно позбутися проблем зі здоров’ям, пов’язаних із зайвою вагою або ожирінням.

Кетонова дієта, як і всі інші дієти, має свої правила. Але на відміну від інших програм зниження, ви не голодуєте і вам навіть не потрібно робити вправи. Хоча кетонова дієта може здатися модною дієтою сьогодні, все навпаки. Ще в 1974 році її принципи були відкриті професором Гарвардського університету Джорджем Л. Блекберном. З тих пір було проведено незліченна кількість досліджень цього методу зниження ваги.

Переваги кетонової дієти

Проблема більшості редукційних дієт полягає в тому, що організм втрачає до 40% своєї м’язової маси. Але м’язи - це головне спалювач жиру. Таким чином, після закінчення дієти організм не може впоратися з такою ж кількістю енергії, як до дієти, завдяки втраті м’язів, і тому логічно настає ефект йо-йо. Однак кетонова дієта KetoMix ґрунтується на зовсім іншому принципі. Дотримуючись цього, ви лише втратите вагу жирових запасів і більшу частину м’язової маси збережете. Одна з можливостей полягає в тому, що ви будете готувати цю кетонову дієту самостійно. Але хто встигає щодня робити покупки щодня, розраховувати щоденне споживання вуглеводів, готувати і переконуватись, що кожен прийом їжі має достатню кількість білка, клітковини та вітамінів? І саме для цього призначений KetoMix. Чеська кетонова дієта, яка містить все, щоб ваше тіло процвітало і одночасно худло. Кожен прийом їжі готовий за 5 хвилин, і навіть не потрібно відмовлятися від солодкого смаку.

Кетонова дієта для схуднення в купальнику

Якщо вам не вдалося підготувати свого персонажа до сезону купальників, то не впадайте у відчай. За допомогою кетонової дієти KetoMix ви можете зробити це за кілька тижнів, навіть без фізичних вправ. Спробуйте, наприклад, спеціальний пакет «Схуднути в купальнику», який включає повноцінну дієту для 16-денної кетонової дієти та три види популярних солодощів без цукру.

Тоді ви не самотні!

Якщо у вас виникають запитання або неясності, ви завжди будете мати під рукою нашого консультанта з питань харчування - від прийняття рішення до фази після дієти. Не бійтеся писати або телефонувати їм відразу.