Остання стаття, що містить порошок солі BHB та втрату ваги, представляє кетогенну дієту.
4. Кетогенна дієта.
Кетогенна дієта сприяє дієті з низьким вмістом вуглеводів та вуглецю, з коефіцієнтом жирності близько 75%. Навіщо худнути, вживаючи стільки жиру? Насправді, кетогенна дієта імітує голод за допомогою дієти з високим вмістом жиру, що змушує організм розщеплювати жир.
Цукор, жир і білок - три основні види палива для нашого організму. За звичайних обставин наш організм спочатку буде споживати цукор, а потім жир. Коли ми використовуємо кетогенну дієту, кількість цукру в крові зменшується через зменшення споживання вуглеводів, і організм змушений перетворювати стан голоду. У цьому стані жир в організмі буде в основному розщеплений на кетонові тіла, і тіло почне використовувати кетонові тіла для постачання енергії. Це принцип спалювання жиру в кетогенній дієті.
Хоча кетогенна дієта насправді може допомогти вам схуднути за короткий час, вона може мати такі побічні ефекти, як недоїдання, блювота, діарея та запор. Щоб уникнути цих побічних ефектів, деякі люди почали використовувати екзогенні джерела кетонових тіл. Порошок солі BHB - одна з цих кетогенних добавок. Прийом кетогенних добавок може підвищити рівень кетонів у крові та імітувати стан кетогенної дієти. Експерименти показали, що після вживання добавок, що містять кетогенні речовини, апетит значно зменшився і споживався менше.
Втрата ваги - дуже складна річ. У багатьох випадках доводиться поєднувати різні методи. У довгостроковій перспективі найкращим способом є вирощування та дотримання здорових способів життя та харчування.