Зміст

хвороби

Управління проблемами ваги, втомою, випаданням волосся, температурною чутливістю тощо

Загальні симптоми, пов’язані із захворюваннями щитовидної залози, можуть викликати неприємності та різним чином впливати на ваше життя. Такі проблеми, як втома, збільшення або втрата ваги, непереносимість температури, випадання волосся тощо, можуть вплинути на вас не лише фізично, але емоційно, втручаючись у ваші стосунки та зменшуючи вашу здатність насолоджуватися щоденним життям.

Діагноз захворювання щитовидної залози вводить вас у постійну потребу в його лікуванні. І з огляду на невблаганність деяких її симптомів, можна легко прийняти те, що ви переживаєте, як «саме таке, яким воно є». Але є стратегії, якими можна скористатися, щоб почуватися краще, ніж добре. Знання того, що симптоми, пов’язані із захворюванням щитовидної залози, часто помилково приймають за симптоми, пов’язані з іншою проблемою здоров’я, може допомогти вам шукати інші можливі рішення, які допоможуть вам прожити найкраще життя.

З чого почати

Управління загальними (і часто надзвичайно набридливими) симптомами захворювання щитовидної залози починається з пошуку хорошого лікаря з щитовидної залози, з яким можна буде співпрацювати та визначити ваші варіанти. Тоді, будучи ініціативними та наполегливими, але усвідомлюючи важливість терпіння, ви встановите виявлення та лікування неминучих симптомів, які трапляються на вашому шляху.

Жодна людина з захворюваннями щитовидної залози не переживає це однаково, навіть якщо у них однаковий діагноз. Найефективніші стратегії подолання можуть здатися вам різними, ніж інші люди.

Віра в те, що ваші симптоми стерпні, і прийняття свідомого рішення взяти на себе освічений план поліпшення здоров’я має вирішальне значення для загального стану здоров’я. Лікування гіпотиреозу або гіпертиреозу не є чарівними таблетками чи методами. Швидше, секрет гарного життя із захворюваннями щитовидної залози полягає у прийнятті підходу, який поєднує науку та мистецтво оздоровлення.

Загальні оздоровчі стратегії для хворих на щитовидку

Хоча існують конкретні стратегії, які можуть допомогти вам у вирішенні деяких симптомів, які можуть виникнути при захворюваннях щитовидної залози, про які йдеться нижче, деякі кроки варто зробити через широкий вплив, який вони можуть мати на те, як ти себе почуваєш.

Проблеми з вагою

Проблеми з вагою, будь то збільшення ваги при гіпотиреозі або втрата ваги при гіпертиреозі, часто є найбільш тривожним симптомом для людей, які мають справу із захворюваннями щитовидної залози. Багато людей вважають, що дієтичні та фізичні вправи, ефективні в цьому відношенні до встановлення діагнозу, зараз неефективні.

Першим кроком, який ви повинні зробити, незалежно від того, чи ви справляєтесь із збільшенням ваги або втратою ваги, є забезпечення того, щоб ви знаходилися на оптимальному лікуванні щитовидної залози. Навіть якщо ваш рівень ТТГ "у межах норми" або в межах, визначених вашою клінікою як "нормальний", оптимальне лікування може означати коригування дози таким чином, щоб вона потрапляла в нижній діапазон значень ТТГ. .

Другий крок - розглянути будь-які інші стани, які у вас можуть виникнути, або змінити звички, які можуть спричинити зміну ваги. Можливі основні причини збільшення ваги можуть варіюватися від полікістозу яєчників до вживання ліків. Ненавмисне зниження ваги слід також досліджувати з інших причин.

Навіть якщо те, що ви відчуваєте, пов’язане з щитовидною залозою, взаємозв’язок між гормонами щитовидної залози та вагою є складним.

Стратегії схуднення

Збільшення ваги, пов’язане з гіпотиреозом, є загальним явищем. Навіть за умови оптимального заміщення щитовидної залози багато людей борються із зайвими кілограмами, яких у них не було до встановлення діагнозу.

Щоб допомогти вам досягти цілі здорової ваги:

  • Озброюйтесь знаннями: дізнавшись про резистентність до інсуліну, а також про дії гормонів лептину та греліну, ви можете скласти план.
  • Залишайтеся добре зволоженою.
  • Вправа - Якщо ви хочете схуднути, можливо, вам доведеться робити більше 150 хвилин помірних вправ або 75 хвилин енергійних вправ на тиждень.
  • Висиптеся: недосипання ускладнює схуднення.
  • Вибирайте продукти з розумом: окрім контролю калорій, ряд інших заходів, таких як збільшення клітковини та зменшення вуглеводів, допомогли деяким людям, які живуть із захворюваннями щитовидної залози, схуднути.
  • Поміркуйте, як ви харчуєтесь. Деякі люди бачать користь від регулювання режиму харчування через періодичне голодування. Крім того, іноді існує зв’язок між захворюваннями щитовидної залози та чутливістю до глютену/целіакією, і деякі люди виявили, що прийняття безглютенової дієти змінило їх симптоми.

Стратегії набору ваги

Якщо ви худнете із захворюваннями щитовидної залози, важливо почати розглядати свою функцію щитовидної залози. У вас гіпертиреоз, який потребує більш агресивного лікування? Ви отримуєте занадто високу дозу замісної терапії при гіпотиреозі? Якщо ваше лікування правильне, поговоріть зі своїм лікарем щодо таких варіантів, як збільшення калорійності їжі у вашому раціоні.

Втрата волосся

Випадання і витончення волосся є загальним явищем при захворюваннях щитовидної залози, але, як і при інших симптомах, важливо виключити інші можливі причини, перш ніж вирішувати проблеми зі щитовидною залозою. Насправді деякі захворювання, які спричиняють випадання волосся, частіше зустрічаються у людей із захворюваннями щитовидної залози.

Наприклад, у хворих на аутоімунні захворювання щитовидної залози, такі як хвороба Хашимото (найпоширеніша форма гіпотиреозу) або хвороба Грейвса, частіше розвивається другий аутоімунний стан, такий як алопеція ареата. Інші причини випадіння волосся включають гормональні зміни після вагітності, дефіцит харчування тощо.

Стратегії випадіння волосся, пов’язані з щитовидною залозою

Втрата волосся через захворювання щитовидної залози, на щастя, як правило, тимчасова і піддається лікуванню. Найчастіше випадання волосся є дифузним (все без залисин), і текстура волосся може змінюватися, стаючи грубими і густими, або тонкими і дрібними.

Випадання волосся може траплятися і в інших регіонах, крім голови, особливо на зовнішніх ділянках брів. У більшості випадків ефективне лікування розладів щитовидної залози призведе до усунення випадіння волосся.

Щоб сприяти швидшому зростанню волосся, деякі лікарі можуть рекомендувати такі препарати, як місцевий Рогайн (міноксидил) або препарат Пропеція (фінастерид). Оскільки ці ліки можуть мати побічні ефекти (і Propecia не слід застосовувати жінкам, які вагітні або можуть завагітніти), багато людей вважають консервативні заходи, такі як розчісування волосся таким чином, щоб зробити випадіння волосся менш помітним, досить, поки волосся росте назад.

Втома

Втома - ще один набридливий симптом, який, крім захворювань щитовидної залози, має багато інших потенційних причин. Від залізодефіцитної анемії до апное сну до ліків, спершу важливо виключити ці інші поширені причини втоми .

Стратегії втоми, пов’язані з щитовидною залозою

Справитися з втомою, пов’язаною з щитовидною залозою, можуть бути складними проблемами. У багатьох людей не тільки залишається тип втоми, який відрізняється від звичайної втоми, але рідні та друзі часто не впізнають її ступінь, вплив і те, що це може бути фактом життя для людей з гіпотиреозом або гіпертиреозом.

Оптимізація лікування щитовидної залози сама по собі може значно зменшити втому. При гіпотиреозі це може означати досягнення рівня ТТГ ближче до 1,0 мО/л, ніж 5,0 мО/л. При гіпертиреозі може знадобитися більш агресивне лікування.

Гарна гігієна сну необхідна не тільки для того, щоб достатньо виспатися, але і отримати якісний сон. Для деяких людей корисними є дієтичні зміни (наприклад, зменшення вуглеводів).

Можливо, протилежним чином збільшення фізичної активності може зменшити втому, але важливо не перестаратися, особливо якщо рівень щитовидної залози ще не стабільний.

Іноді боротьба з втомою через стан щитовидної залози може мати срібні накладки. Наприклад, більшість людей могли б отримати користь від того, щоб навчитися рухатись і делегувати діяльність, яку їм не потрібно робити самостійно. Справитися із захворюваннями щитовидної залози можуть допомогти вам досягти цих цілей.

Непереносимість температури

Взагалі, непереносимість холоду є симптомом гіпотиреозу, а непереносимість тепла - ознакою гіпертиреозу, але існує величезне перекриття. Крім того, непереносимість температури може не мати нічого спільного з вашою щитовидною залозою, і важливо шукати інші можливі причини непереносимості холоду або непереносимості тепла.

Можливі причини непереносимості холоду включають анемію, занадто худий стан, інфекції (навіть вірус застуди), проблеми з кровообігом, фіброміалгія, проблеми гіпофіза чи гіпоталамусу тощо. Непереносимість тепла може бути пов’язана із такими змінами, як менопауза, але якщо у вас також є нічна пітливість, це може бути ознакою чогось більш серйозного.

Якщо температура підвищується, коли вам стає жарко, поговоріть зі своїм лікарем. Лихоманка невідомого походження вимагає ретельного лікування.

Стратегії непереносимості холоду, пов’язані з щитовидною залозою

Симптоми непереносимості холоду часто покращуються за умови оптимального управління вашим розладом щитовидної залози, але це може зайняти час, особливо якщо ваша дисфункція щитовидної залози виникає в холодні місяці року.

Можливо, вам доведеться посилити тепло в домі, надіти шапку, шкарпетки (або кілька пар, якщо потрібно), довгу білизну та придбати теплу ковдру на ніч.

Достатньо сну може сильно змінити ваші симптоми, як і переконатися, що ви одягаєтесь за погодою.

Перш ніж розглядати будь-які кардинальні зміни, такі як переїзд у теплий район, переконайтеся, що у вас є шанс відчути життя із нормальною функцією щитовидної залози.

Стратегії непереносимості тепла, пов’язані з щитовидною залозою

Непереносимість тепла може бути настільки ж докучливою, як непереносимість холоду, і іноді її важче виправити. Якщо ви вагаєтесь увімкнути кондиціонер, пообіцяйте собі його вимкнути, коли рівень тесту на щитовидну залозу покращиться. Пропустіть шкарпетки, надіньте шорти та сорочку без рукавів. Промокніть і випийте холодних напоїв. Її можна навіть злегка розпорошити з водопровідного крана або покласти на шию прохолодну вологу тканину. Портативні вентилятори теж можуть бути безцінними.