Науково доведено та експериментально доведено, що стоматологічна робота є ергономічно вимогливою. Однак ергономіка може досягти високого рівня, якщо приділити увагу навколишньому середовищу та способу його використання.

Стоматологи часто страждають від опорно-рухового апарату (МСЗ), і 90% дострокових виходів на пенсію пов’язані з РСЗ, пов’язаними з роботою. Основна причина хворобливих станів - незручні позиції, які є статичними та тривалими.

Підвищення ергономіки на кращий рівень не йде на швидкості ракети, а вимагає переоцінки способу роботи та відповідальності за власний добробут. Кожна людина повинна усвідомлювати свою позу (тобто те положення, в яке ставить своє тіло), і не існує рішень, які є здоровими та пасивними одночасно. Це все одно, що хотіти схуднути: ми маємо це практикувати самі, а замість фаст-фуду вибирати власний салат.

У випадку ергономіки найголовніше, про що слід пам’ятати, - це уникати нахилів за спиною пацієнта та поворотів тіла. Багато стоматологи звикли працювати поруч із пацієнтом, що призводить до вкрай незручного положення тіла. Тому було б доцільно працювати в 12-годинному положенні, щоб пацієнт, коли це можливо, знаходився безпосередньо перед стоматологом. Якщо роботу потрібно виконувати збоку, голову пацієнта можна повернути до стоматолога, щоб мінімізувати згинання та обертання. Хоча позицію не зручно тримати довше, слід мати на увазі, що пацієнт лише відвідує. Стоматолог повинен перебувати в такому положенні цілий день, пацієнт за пацієнтом.

Поза під час роботи - це поєднання усвідомлення положення тіла, робочого середовища та обладнання, а також вимог, пов’язаних із завданнями. Важливо звертати увагу на ергономіку сидіння, враховуючи, що більшість стоматологів сидить на роботі. Гарне положення верхньої частини тіла вимагає правильної корекції тазу. Це можна продемонструвати за допомогою вежі; якщо частина поверхів руйнується, вся вежа розбалансована. Отже, якщо таз розміщений неправильно, неможливо правильно утримувати тіло у верхній частині тіла.

Погана постава напружує всі тканини нашого тіла, оскільки м’язи, кістки та зв’язки постійно працюють поза зоною комфорту. Це причина болю, що виникає протягом робочого дня. Як уже зазначалося, основою нашого правильного сидіння є положення тазу. Підтримання правильного положення тазу при утриманні стоп спереду вимагає від згиначів стегна більшої сили, ніж вони здатні виробляти. Крім того, кісткова структура тазостегнових суглобів робить це положення неможливим. Як результат, сидячи ногами спереду, заважає тазу знаходитися в правильному положенні, що і викликає.

стоматологічна

Старіння хряща починається в наші 20 років

Інші розлади опорно-рухового апарату, які виникають внаслідок тривалого пасивного сидіння, не такі важкі, як захворювання суглобів. Хрящ, який захищає кісткові поверхні суглобів, не має достатнього кровопостачання. Натомість метаболізм суглобів базується на «ефекті губки»: при навантаженні суглоба поживний розчин вислизає з хряща, а рідина всмоктується назад, коли вивільняється вантаж. Коли суглоб розслаблений або тривалий час навантажений у стабільному положенні, метаболізм зменшується, що прискорює процес дистрофії. Дегенеративні процеси починаються у віці 20 років у кожному хрящі тіла, тому доглядати за суглобами розумно в молодому віці.

Інші порушення сидіння, більш-менш шкідливі

Інші проблеми з сидінням менш відомі, але більш смертельні, ніж РСЗ. Зігнуті тазостегнові суглоби стискають область паху, в якій знаходяться великі кровоносні та лімфатичні судини. Це порушує кровообіг, особливо у венах, які несуть кров назад від кінців нижніх кінцівок. Порушення потоку в лімфатичних судинах викликає набряк. Обидва фактори збільшують ризик емболії, яка є причиною багатьох летальних наслідків.

Згорблене положення верхньої частини тіла також порушує роботу травної системи, оскільки пригнічує перистальтику, здавлюючи кишечник. Присідання також порушує дихання, оскільки зігнутий грудний відділ хребта блокує грудну клітку і не дає легеням збільшуватися при вдиху. Зниження споживання кисню викликає втому - явище, яке може траплятися кожного разу, коли ми проводимо час у погано провітрюваному приміщенні.

Крім того, сидіння також пов’язане з проблемою, яка є більш-менш табу. Постійний тиск на область малого тазу порушує кровообіг і стискає нерви, викликаючи оніміння, що може призвести до проблем в інтимному житті як чоловіків, так і жінок через зменшення почуття сприйняття в області статевих органів. Через тиск, який він викликає, сидіння виявилося ризиком для таких проблем з простатою, як рак. Нетримання сечі також можна вважати розладом, пов’язаним із сидінням.

Активне сидіння на сідловому кріслі Salli забезпечує хорошу поставу, здоров’я та енергію

Переосмислення того, як ви сидите, має величезний вплив на самопочуття, якість життя, а також на тривалість життя. Нетрадиційне мислення пропонує рішення, яке вирішує проблеми, що сидять. Більше сидіння для розслаблення циркуляції рідин у тілі, розташування суглобів для підтримки їх здоров’я, розташування тазу таким чином, щоб вигини спини були нейтральними і без тиску на тазове дно, все це стало можливим завдяки сідловому кріслу Саллі з розділеним сидінням. У стоматологічній допомозі сідло сидіння дозволяє працювати ближче до асистента або стоматолога, тоді як ноги розташовані по боках і не займають місця спереду. Сідлове крісло Salli дозволяє працювати ближче до пацієнта, тому вам не доведеться нахилятися.

Положення ніг на боці, краще, ніж перед корпусом, дозволяє правильно регулювати таз. Важливо, щоб крісло сидіння мало зазор посередині, тобто сидіння було розділене, інакше досягнення та підтримка правильного положення тазу було б не дуже приємним. Розрив існує для запобігання тиску на найбільш чутливу частину нашого тіла.

Оскільки таз на сідловому кріслі Саллі трохи повернутий вперед, хребет автоматично має нейтральні вигини, пластини рівномірно навантажені, що заважає їм вистрибувати і великим м’язам не потрібно працювати, щоб підтримувати рівновагу. Коли великі м’язи не працюють, м’язове ядро ​​має місце для активації. Загалом, оскільки вся спина щодня не піддається нездоровому стресу, безпечно використовувати тіло в будь-якому напрямку без ризику пошкодити хребет.

Вибирайте енергію та добробут замість ризиків для здоров’я

Вище положення сидіння відкриває поперековий та колінний суглоби під кутом 135 градусів, що є оптимальним для здоров’я суглобів, а також цей кут дозволяє правильно регулювати таз. Крім того, сидячи на сідловому кріслі Саллі, важливий ефект губки допомагає суглобам підтримувати хороший рівень метаболізму. Суглоби не жорсткі навіть при тривалому сидінні на стільці. У той же час широкий кут тазостегнових суглобів забезпечує вільну циркуляцію рідин тіла. Наприкінці дня нижні кінцівки не набрякають, і ризик летальної емболії зменшився.

Правильне положення верхньої частини тіла дозволяє травній системі нормально функціонувати, а дихати легше, оскільки грудна клітка не блокує легені, які мають місце для збільшення. Добре функціонуюче травлення та вільне дихання означають більш енергійне відчуття без головних болів та запорів.

Пристрій, що забезпечує правильне положення тіла, включаючи зусилля щодо вдосконалення ергономічного способу роботи, легко усуває фізіологічну причину болю. Ви почуваєтесь енергійнішими і насолоджуєтесь життям у повній мірі.

Автор: Автор: Санна Хакала, доктор медичних наук.
фізіотерапевт, Фінляндія