У повсякденній піці багато людей їдять у ресторанах швидкого харчування, навіть не підозрюючи, що це часто приносить в організм два дні калорій. Ми пропонуємо альтернативи відгодівлі продуктів.

Поспішаючи, зрозуміло, що найпростіший спосіб взяти бутерброд на обід, взяти його додому або взяти готову їжу.

грамів жиру

Ви зробите це, навіть якщо знаєте, скільки калорій містять ці продукти?

Ми представляємо продукти, які приголомшливо відгодовують, а також демонструють їх смачні, але набагато бідніші варіанти. Рішення вирішувати вам!

Індійська готова їжа

За даними британського дослідження, середньостатистична індійська страва з курячого рису містить 1338 калорій і 55 грамів жиру. Це дві третини добової норми споживання калорій та 80 відсотків добового жиру для середньої жінки.

Їхня вершкова їжа ще гірша, не кажучи вже про їх закуски. Простий цибульний бхаджі містить 190 калорій і 16 грамів жиру.

Натомість: суха курка тандурі, простий варений рис і чаппаті

Суха курка тандурі або страва на основі томатів, наприклад, ялфрез, містить набагато менше калорій, ніж вершкові страви. Їжте плов замість вареного рису, економлячи 280 калорій і 34 грами жиру для свого організму.

Білий гарячий шоколад Starbucks

Немає нічого кращого за гарячий шоколад у холодні зимові дні. Однак чи знали ви, що склянка такого напою несе калорійність і жирність повноцінної основної страви? Білий шоколад, молоко на пару і збиті вершки - це всього 410 калорій і 12 грамів жиру для гарячого шоколаду. Більше того, це насичені жири, які покривають половину щоденних потреб дорослої людини.

Натомість: чорна кава

Правда, це не так заспокійливо, як гарячий шоколад, але чорна кава також зігріває вас, до того ж у ньому лише кілька калорій і жиру. Якщо вам подобається молоко, переконайтесь, що в нього вливають знежирене молоко, і забудьте про вершки!

Китайський фаст-фуд

Пропозиції китайських ресторанів швидкого харчування, такі як смажені креветки, хрустка качка, курячі кульки, роллі, містять 2832 калорії. Це дводенний прийом їжі для жінки, яка сидить на дієті, і тоді про вміст жиру навіть не згадували. Середній китайський прийом їжі з одного страви містить 132,5 грама жиру, що відповідає склянці концентрованого жиру. Бррр!

Однак навіть не основні страви найжахливіші, а смажений рис, смажені закуски та десерти. Наприклад, засмаглі креветки містять 400 калорій і 30 грамів жиру.

Натомість: солодкий кукурудзяний суп із соусом з курячих устриць та пропареного рису

Ця страва містить лише 865 калорій і 12 грамів жиру, що робить її набагато кращим вибором, ніж будь-яка китайська закуска. Попросіть звичайний варений рис замість яєчного рису, щоб заощадити 255 калорій і 31 грам жиру.

Великий шоколадний коктейль від McDonald's

Більшість людей знає, що зайти в Макдональдс рівносильно відмові від дієти, але не лише через Біг Мак і картоплю фрі. Якщо ви випиєте велику порцію шоколадного коктейлю в кінці їжі, ви будете вживати більше калорій і соусу, ніж раніше, гамбургером і картоплею фрі. Зі своїми 500 калоріями коктейль покриває чверть ваших добових калорій, а його 86 грамів жиру становлять 72 відсотки рекомендованої добової норми.

Натомість: вода

Вода не містить ні калорій, ні жиру і набагато краще втамовує спрагу. Якщо ви все ще хочете чогось солодкого, купіть морозиво Макдональдс у лійці після вживання води, воно містить лише 145 калорій і 5 грамів жиру.