Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Тому здоровий рівень колагену дуже важливий, але природне вироблення колагену зменшується з віком, не кажучи вже про те, що інші фактори (наприклад, сонячні ванни, куріння) також можуть погіршити його. На щастя, це можна зробити проти. Цікаво, що стимулювання вироблення колагену викликає своєрідний ефект доміно: чим більше колагену в нашому тілі, тим більше організм може виробляти і підтримувати з нього. Прочитайте далі, щоб дізнатись, як ви можете підтримати збільшення запасів колагену!
1. Алое вера
Гель алое вера здавна застосовується для полегшення опіків та загоєння ран. Його ефективність у цій області обумовлена здатністю стимулювати вироблення колагену при нанесенні на шкіру або навіть у пероральному застосуванні. 1 Алое вера можна наносити безпосередньо на шкіру, в чистому вигляді або навіть у формі косметичного засобу, що включає. Це також покращує якість шкіри при прийомі всередину, це вже доведено принаймні одним дослідженням. 2
2. Їжа, багата вітаміном С.
Вітамін С має вирішальне значення для синтезу гіалуронової кислоти. Гіалуронова кислота має ряд корисних ефектів, таких як прискорення регенерації та полегшення болю в суглобах. Однак без належного споживання вітаміну С їжа з високим вмістом гіалуронової кислоти не коштує багато чого. Згідно з дослідженням гіалуронова кислота може допомогти виробляти колаген в організмі людини. 3 Гіалуронова кислота природно присутня в нашому організмі, але її кількість зменшується з віком. Вживання продуктів, багатих вітаміном С та амінокислотами, може підвищити рівень гіалуронової кислоти та колагену, які є безцінними для шкіри. Продукти, багаті вітаміном С, такі як апельсини, болгарський перець, скручена капуста, брюссельська капуста, брокколі та полуниця.
3. Женьшень
Противікову дію рослини женьшеню Панакс вже підтверджено численними науковими дослідженнями. 4 Женьшень здатний всмоктуватися в шкіру, не викликаючи негативних побічних ефектів (на відміну від більшості штучних хімічних речовин) і допомагає шкірі зберегти початковий стан. Також було показано, що він сприяє виробленню колагену. 5 Дослідження показали, що женьшень захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання від сонця. Біологічно активна добавка, що містить женьшень, або чай з женьшенем потрапляє в кров з антиоксидантами, які захищають здорові клітини і допомагають створити сяючу шкіру.
4. Коріандр
Коріандр в першу чергу відомий як спеція, хоча це також дуже корисна трава. Він містить вітамін С, який, як було показано, стимулює вироблення колагену. 6 Коріандр також містить ліноленову кислоту, яку вже вивчали як потужний засіб проти старіння шкіри. 7 Лінолева кислота містить антиоксиданти, які борються із вільними радикалами в крові, що вбивають здорові клітини шкіри.
5. Заробітна плата
Інгредієнти з морепродуктів стають все більш популярними в різноманітних косметичних продуктах. Це пов’язано з тим, що більшість пошкоджень шкіри спричинені окисленням - наприклад, вплив шкіри на забруднення повітря, що може пошкодити ріст клітин. Водорості ( такі як водорості спіруліни ) здатні запобігти окисленню, позбавляючи нашу шкіру еластичності та вмісту колагену. 8 Такі здорові водорості можна отримати за допомогою дієтичних добавок.
+1 Колаген
Так, як ми вже писали у вступних рядках, із збільшенням рівня колагену в нашому тілі зростає і здатність виробляти колаген. Тому, в основному продукти, що містять колаген, харчові добавки його прийом може також допомогти підтримати природні процеси вироблення колагену в нашому організмі.