можете бути

Лікування супом

Лікування супом - це насправді піст, доповнений овочевими супами. Це чудово для тих, хто не хоче або не може виконати повний піст, або хоче доповнити його, продовжувати. Підходить для схуднення, знезараження, зменшення запалення. Лікування супу абсолютно нешкідливе, оскільки куратор отримує всі важливі поживні речовини, насправді зменшується лише кількість калорій. Секрет у тому, що завдяки їжі, яку ви їсте (з великим вмістом клітковини, багатою ферментами та вітамінами), ваше тіло спалює більше калорій, ніж приймає.

Обов’язково прочитайте і спробуйте дотримуватися загальних знань, необхідних тут для посту!

Ознайомитись з матеріалами та процедурами, які потрібно отримати для голодування, можна тут!

Більш прості версії видалення шлаків - це суп-кюре, майр-кюре, картопляна дієта, фруктове лікування.

Регулярно консультуйтеся зі мною, бажано двічі на тиждень, але принаймні раз на тиждень! Попросіть про зустріч, або якщо у вас немає можливості особисто прийти, ви можете двічі замінити це повідомлення електронною поштою ([email protected])! Що тобі потрібно написати мені?

  • Зателефонуйте для першого виступу або нагадайте мені, про що була ваша скарга, саме тому я запропонував постити. (Я не завжди все пам’ятаю лише по імені)
  • В який день він поститься?
  • Вага тіла (не просто скільки, а скільки змінилося?) + Зріст
  • Щоденне споживання рідини
  • Щоденний номер та текстура стільця
  • Відчуття
  • Питання

Основні правила

  • Суп може містити лише овочі або крупи (гречка, пшоно, рис, лобода, амарант, кукурудза), можливо фрукти.
  • Окрім твердих інгредієнтів супу, в меню немає твердої їжі.
  • не вживайте молоко, йогурти, інші молочні продукти або напої, що містять молочні продукти, каву, чорний чай, алкоголь, комерційні соки, газовані напої, солодкі напої
  • Під час курсу лікування сіль слід вичавити, або її можна пропустити (якщо хтось не може їсти без солі повністю, використовуйте для їжі щіпку морської солі).
  • Щодня слід вживати щонайменше 2,5-3 літри мінеральної води, але під час посту також можна вживати стандартні трав’яні чаї, свіжовичавлені соки та слиз.
  • Під час курсу заборонено їсти смажену картоплю (поме, картоплю фрі)!
  • під час курсу забороняється їсти м’ясо та солодощі або змішувати їх у супі чи рідині. Бульйон не повинен бути супом ліки!
  • не палити
  • вранці приймати гірку сіль з водою, двічі на день з лужним порошком
  • застосовуйте прості фізіотерапевтичні методи щодня (сухе розтирання, гарячий і холодний душ, обгортання печінкою, можливо, прогулянки по росяній траві влітку), інтенсивно займайтеся не менше 30-40 хвилин на день. Рух повинен бути також витривалістю + силовими вправами. Щодня виконуйте 3-5 × 3-5 хвилин дихальних вправ.
  • висиптесь навіть до півночі протягом декількох годин, якщо можете, розслабтеся на 1-2 × 10-15 хвилин і вдень. Якщо ви не можете розслабитися, принаймні спробуйте спати кілька хвилин або просто розслабтеся.
  • ні в якому разі не вживайте консерви, порошкоподібні супи!
  • Не використовуйте для приготування овочевого супу штучні ароматизатори (кубики супу, порошки тощо), жир, піна або скремб.
  • Під час режиму супу не слід вживати алкоголь, оскільки за цей час наше тіло спалює накопичений жир, але алкоголь містить багато калорій і перевантажує печінку, яка і без того піддається більшому напруженню.
  • Ніколи не їжте хліб під час лікування
  • Вживайте лише чай, солодову каву, свіжі фруктові та овочеві соки та рослинне молоко, все без цукру та інших підсолоджувачів.

Хороша порада

  • Давайте жувати все дуже ретельно, тобто те, що слід жувати в супі.
  • Між прийомами їжі доступні трав’яні чаї, мінеральна вода та свіжовикручені соки.
  • Якщо є можливість, пийте тільки свіжовичавлені або органічні соки.
  • По можливості розбавляйте соки негазованою мінеральною водою.
  • Рекомендована очищаюча чайна суміш: кульбаба, естрагон, бузина, кропива, гібіскус, листя берези. Зробіть суміш із зазначеного вище в рівних пропорціях. Закип’ятіть 2 столові ложки в 1 літрі води, потім процідіть, постоявши 10 хвилин, і приправте 1 столовою ложкою меду. Потягуйте протягом дня.
  • Якщо ви хочете краще очистити травну систему, пийте її вранці натщесерце
    • Ви 2 дл гіркої лікарської води (Йозеф Ференч, Міра .)
    • Або 2 дл розведеного соку чорносливу
    • 2 дл розведеного соку квашеної капусти (несолоний!)
  • Під час курсу ви повинні робити вправи і робити вправи по півгодини на день (якщо ви можете бути на відкритому повітрі).
  • 1-2 рази на тиждень бажано відвідувати сауну та робити масаж.
  • приготуйте відразу кілька видів супу, щоб лікування стало приємнішим. Подавайте з двома-трьома видами супів, чаєм, свіжовичавленими соками, схожими на рясно накритий стіл на вечерю.
  • Давайте просто скуштуємо їжу і не складаємо її відразу.
  • Пам’ятайте: чим більше ми їмо супу, тим більше жиру спалює наше тіло.
  • хтось приймає ліки під час дієти, дієта може бути небезпечною! Тому ніколи не починайте без медичного нагляду або поради.

Пристрої для посту

  • Купуйте ці пристрої в аптеці або аптеці
  • Опалювальний шланг
  • Гірка сіль
  • Лужний порошок (наприклад, Basica vital)
  • Зняття накипу трав’яного чаю
  • Мигдалева олія
  • Втирання рукавичок
  • Мінеральний препарат
  • Зернові пластівці (не містять пшениці та жита, але це можуть бути рисові, гречані, кукурудзяні пластівці), з яких виробляється зерновий слиз. Або ми можемо використовувати готове злакове молоко, таке як рисове, пшоняне, гречане.

Інгредієнти для приготування супів

  • Овочі (свіжі та сушені, можливо, з невеликою кількістю міреліту)
  • Крупи (бажано без глютену)
  • Фрукти
  • Вода (водопровідна вода)
  • сіль (гімалайська сіль, морська сіль, мінеральна сіль)
  • Спеції (трав'яні спеції, сухі східні спеції, сухі угорські спеції, зелені спеції, свіжі спеції, овочі спецій)
  • овочеві соки (кокосове молоко, рисове молоко, сік квашеної капусти, мізо та ін.)
  • оладжак
  • олійні культури

Процедури приготування супів

  • приготування їжі
  • відпарювання
  • випікання
  • гриль
  • плетіння коси
  • змішування

Зверніться до додаткових матеріалів та процедур для лікування супу тут!

Ви можете прочитати рецепти супів у розділі Супи!

Щоденна програма під час курсу супу узагальнена

Після вставання, а потім сечовипускання, ми масштабуємо і реєструємо свою вагу. Після цього відбувається стирання сухого тіла, після чого чергується душ, а потім жирне змазування шкіри. Ми споживаємо склянку гарячої чистої води. Потім гірку сіль, також з невеликою склянкою води. Ми готуємо наші щоденні рідини, щоб брати їх із собою (чаї, мінеральна вода, свіжовичавлений сік, каша з м’ясових злаків, суп). Їх кількість хороша, якщо вона перевищує 3 літри. Ми вип’ємо чаю трохи пізніше вранці. Потім слід виконати програму вправ, бажано вранці, але її можна робити і ввечері. Одного разу вранці та вдень прийміть лужний порошок, змішаний зі склянкою води. Опівдні та ввечері ми «натираємо» смачними супами, які зробили самі. Вдень, коли ми перебуваємо у відпустці, ми читаємо, шукаючи свого розвитку самопізнання. Однак голодування можна робити безпечно, перебуваючи на роботі. У другій половині дня або ввечері ми робимо обгортання печінки. Протягом дня ми ведемо швидкий щоденник, в який записуємо свою вагу, кров’яний тиск, зміни самопочуття, кількість споживаної рідини, кількість виділеного стільця та час, витрачений на фізичні вправи.

Швидка структура журналу

Днів Вага тіла Кров'яний тиск Тілесний жир Кількість споживаної рідини Табуретка Відчуття
Одного дня
2 дні
3 дні

Правило: Лікування не означає голодування - той, хто голодує під час лікування, робить щось не так!

День посту

Виведення або побудова дієти

Навчіться їсти ще раз - дні нарощування надзвичайно важливі і вимагають величезної уваги. Наші тіла зазвичай переходять на піст легше, ніж на піст після голодування. Спочатку завжди їжте лише невелику кількість їжі, водночас забезпечуючи абсолютний спокій і насолоджуючись кожним укусом. Ви будете вражені тим, як скоро він буде заповнений. І пам’ятайте: ніколи не буде кращого часу, щоб критично уявити свої харчові та харчові звички та змінити все, що ви вважаєте недоречним.

  • виведення має становити 1/3 часу голодування
  • їжте спокійно, повільно
  • жувати до 50 разів
  • їжте мало того, чим можете бути задоволені прямо зараз
  • намагайтеся їсти тільки продукти, приготовані з живих продуктів, що містять цінні поживні речовини (сирі, щойно приготовані на пару або на грилі, не консервовані)
  • не їжте пізно (після 19:00) або щонайбільше, просто щось дрібне
  • завжди пийте більше, ніж бажає спрага
  • відновна дієта повинна бути настільки суворо контрольованою, як під час голодування
  • не починайте каву або куріння

Дієта після одужання

  • продовжувати дотримуватися вказівок, викладених у похідній дієті
  • ваша довгострокова дієта повинна бути індивідуальною дієтою, заснованою на медичних та дієтичних порадах, або ви можете скласти змінену, здорову дієту. Для цього скористайтеся дієтами, які я описав на www.tamasidr.hu. Опишіть, які фактори ви хочете змінити, складіть із цього власну програму харчування.
  • Дієта повинна відповідати вашим смакам на додаток до здорових принципів, з якими їсти приємно.
  • їжте трохи, тільки якщо ви голодні
  • їжте мало того, чим можете бути задоволені прямо зараз
  • сплануйте зараз, коли швидко виконати наступне видалення накипу
  • рухайтеся більше, живіть здоровіше все одно

Хороша порада для періоду після лікування

  • Після лікування ваше тіло буде тривалий час чутливим до всього, що не є здоровим або що ви погано переносите, тому
  • Якщо є можливість, їжте більше вранці та опівдні, залишайтесь на вечерю зі своїм звичним чаєм під час лікування.
  • Робіть перерву не менше 4-6 годин між прийомами їжі.
  • Не їжте ввечері сирі овочі та фрукти, оскільки вони починають бродити ввечері через уповільнення травлення.
  • Ніколи не сідайте їсти голодними, виснаженими навіть після лікування, тому що в цьому випадку ви навряд чи можете зупинити себе, щоб не спінити все швидко або більше, ніж потрібно, і з чим ваше тіло все ще може впоратися.
  • Їжа ніколи не повинна бути побічною подією, наприклад дивлячись телевізор, читаючи газети, ви менш усвідомлюєте, скільки їсте.
  • Пам’ятайте, що все-таки не слід добре пережовувати їжу: травлення починається з жування!
  • Шлунок приблизно Він вміщує 1/2 літра пастоподібної їжі і прекрасно її засвоює. Те, що ви їсте додатково, запускає процеси бродіння та гниття в подальшому кишковому тракті. Не їжте більше, ніж доза, яку виставлять ваші два кулаки.
  • Уникайте вживання великої кількості рідини до, під час та відразу після їжі. Це розріджує та нейтралізує травні соки та розширює шлунок.
  • Проте протягом дня все-таки пийте багато.
  • Намагайтеся не їсти занадто багато їжі. Це тому, що це спокушає вас їсти якомога більше, а також ускладнює травлення.
  • Зверніть увагу на такі перебільшення:
  • Ніколи не їжте:

занадто швидко занадто часто занадто часто занадто пізно

занадто жирний занадто солоний занадто солодкий занадто кислий

занадто пікантний занадто втомлений занадто багато

  • Їжте свіжі овочі, салати та фрукти на початку їжі.
  • Не куріть, не вживайте каву і не вживайте алкоголь.
  • Включіть щонайменше один пост на тиждень, фруктове лікування v. овочевий день. Можливо, ви зможете виправити свої помилки у вихідні дні кожні 2 тижні, 3-4 дні на місяць. Після святкового застілля, інших серйозних порушень, проведіть дієтичний день.