Люсіла де Хойос | Поради щодо приготування супів смачно, весело та корисно для дітей.

дітей

Як змусити найменших вживати здорову їжу в їх повсякденному розпорядку? В ході опитування, проведеного Perfil, було виявлено, що 37% батьків дітей дорослого віку не задоволені харчуванням своїх дітей. Фрукти, сухофрукти, насіння, риба, бобові, молочні та зелені листові овочі Вони поділяють подіум продуктів, які вони хотіли б включити у свій раціон. Однак не все є негативним з часів 82% опитаних вважають, що ці продукти можна включати в суп. Справа в тому, що суп має таку характеристику: він дозволяє їсти рясно, здорово і різноманітно.

Одним із варіантів включення корисних інгредієнтів у цю традиційну страву є використання таких приладів, як харчові нарізки, міксери або блендери так діти можуть робити більш маленькі укуси та ковтки більш дружнім способом. Супи мають плюс, що їх можна вживати з самого раннього віку і вони універсальні в будь-який час доби як закваска або основна страва. Крім того, їх можна вживати як гарячими, так і холодними, щоб влаштувати дитину, і вони можуть замаскувати інгредієнти, які їм не до душі, іншими міцнішими, що доповнюють страву.

Ще одна порада, щоб мати можливість включити їх у раціон хлопчиків - це попередньо зварити овочі, як пароваркою, так і в каструлі, щоб вони були м’якшими та легшими для споживання. око! У будь-якому випадку бажано уникати надмірного поводження з цим видом інгредієнтів, щоб вони зберегли свої харчові властивості. Його внесок є важливим, оскільки вони багаті клітковинами та мінералами, а ті, що входять у стебло, у свою чергу зволожують. Натомість м’ясо багате білком, необхідним для росту.

Виділяється ще одна перевага домашніх супів - можливість поєднання декількох ароматизатори, фактури та кольори . Суп дозволяє пограти з тарілкою, запропонувати щось інше, щоб розважити найменших. Ви навіть можете використовувати певні начинки більш зручний для дітей, як сухарі, сирні чіпси або вершковий сир, щоб стимулювати споживання всієї тарілки.

Для додаткового підбадьорення трохи старшим дітям можна прищеплювати такі прості кухонні завдання, як перемішування або дегустація їжі, коли вона готується. Якщо зробити їх частиною роботи, вони хочуть скуштувати власне творіння!

Навчання здоровій їжі з самого раннього віку та демонстрація того, що вони можуть бути частиною таких смачних страв, як різні види супів, схиляють дітей до впровадження здорових харчових звичок на все життя. Крім того, завдяки перевагам використання електричних приладів при їх приготуванні, їх приготування стає дедалі простішим та персоналізованішим, що дозволяє адаптувати їжу до раціону кожної дитини. Головне - досягти ідеального балансу та повного смаку!