худнете

Схуднути можна, лише дихаючи!

Заголовок здається занадто добрим, щоб бути правдою, але це науковий факт, оскільки Британський медичний журнал заповнює його.

Кожне вдихання несе в собі трохи жиру. ВІКТОР ДРАЧЕВ/Ма

Рубен Меерман та Ендрю Браун з університету Нового Південного Уельсу в Австралії підрахували, скільки. Хороша новина полягає в тому, що кожний вдих несе не тільки вагу води, але і фактичну речовину у вигляді атомів вуглецю безпосередньо з жирових клітин.

Погана новина в тому, що не дуже.

Меерман і Браун провели розрахунки і виявили, що коли 10 кг -22 фунтів жиру повністю розщеплюються в процесі окислення, 18,5 фунтів на кілограм виділяється з організму у вигляді видихуваного вуглекислого газу, а решта у вигляді водяної пари.

"Наші розрахунки показують, що легені є основним жировим органом", - пишуть вони у своєму звіті, опублікованому в сумнозвісному стрункому різдвяному номері BMJ.

Вони сказали, що більшість людей цього не розуміють.

"Ми стикалися з дуже поширеними помилками про те, що люди масово худнуть серед лікарів загальної практики, дієтологів та персональних тренерів", - написали вони. "Більшість людей думали, що жир перетворюється на енергію або тепло, що порушує закон збереження маси".

Насправді жир розщеплюється на елементи вуглецю, кисню та водню. Водень є найслабшим і поєднується з киснем у воді. Три елементи складають основні будівельні блоки живих матеріалів, включаючи вуглеводи та жир.

Це справді пояснює, чому людина допомагає при схудненні. Прискорює дихання. Чим більше вдиху ви робите, тим більше вуглецю ви втрачаєте. І ви все одно можете схуднути, просто сидячи на дивані, дивлячись телевізор, або просто під час сну.

На жаль, загальний спосіб життя легко компенсує цю втрату. І це не змінює гнітючого факту, що фунт ваги тіла дорівнює 3200 калоріям.

Ця здоба становить близько 20 відсотків ваших загальних добових енергетичних потреб. Ти все ще хочеш? Сьогодні

"Для порівняння, одна 100-грамова булочка становить близько 20 відсотків загальної добової потреби в енергії середньої людини", - написали Меерман та Браун.

"Тому фізичну активність стратегії схуднення можна легко приборкати порівняно невеликою кількістю надлишку їжі".

Таким чином, рада залишається незмінною незалежно від того, розуміє вона наукові принципи чи ні. «Втрата ваги вимагає вивільнення вуглецю, що зберігається в жирових клітинах, підтверджуючи тим самим, що вони часто чують:« їжте менше, більше ».