Лікарі попереджають про зростання кількості пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням. Цей тест допоможе вам з’ясувати, як у вас справи.

тест

Люди з надмірною вагою мають проблеми лише з ожирінням. Разом із цим є й інші проблеми зі здоров’ям.

Справа не лише в характері

Хребет і суглоби непропорційно навантажені, тому з віком вони страждають від більших болів. На додачу до всього цього, у них підвищений ризик серцево-судинних захворювань, високого кров’яного тиску, діабету, холестерину, а також онкологічних захворювань.

Тому дуже важливо тримати свою вагу під контролем, щоб не ризикувати своїм здоров’ям і не запобігати виникненню певних захворювань. Лікарі та вчені постійно зазначають, що сучасний спосіб життя не допомагає здоровим звичкам.

Ми сидимо більшу частину дня на роботі, їмо нездорово і живемо в сильному стресі. Ось чому, незважаючи на всі наші зусилля, нам не вдається схуднути, і тоді ми втрачаємо мотивацію робити щось зі своїм характером.

Забудьте про конверсії

Телебачення BBC транслювало дуже прості інструкції щодо того, як контролювати свою вагу. Вам не потрібні складні перетворення, і вам навіть не потрібно перевіряти таблиці. Доктор Маргарет Ешвелл запропонувала просту ідею про те, як скоротити лінію ризику та коли слід ввести жорсткіший режим у своєму житті.

Для цього тесту вам знадобляться лише шпагат і ножиці. Спочатку відміряйте від нього такий довгий шматок, який точно відповідає вашому зросту. У цей момент відріжте його і складіть навпіл.

Тепер оберніть цей шматок навколо талії. Якщо кінці шпагату не зустрілися, це означає, що ви вже ожиріли. Чим більша відстань між ними, тим більша у вас проблема. Будьте обережні, навіть якщо вам вдається підключити шпагат набагато важче.

Ризиковий жир на животі

Водночас лікар Маргарет Ешвелл пояснює, що так ви отримуєте реальні уявлення про свою вагу. Жир на животі дуже критичний і першим свідчить про поганий спосіб життя.

Якщо розглядати таблиці ІМТ, вони можуть ввести в оману. Силовий спортсмен може мати велику вагу і багато м’язів, саме тому він потрапляє в категорію людей з ожирінням.

З іншого боку, якщо у вас менша вага, але у вас багато жиру на животі, це все одно може виглядати ідеально в цих розрахунках. Тому шпагат - це найнадійніший показник вашої зайвої ваги.