"Я прокинувся від того, що не міг дихати і говорити, а біля ліжка стояла темна, страшна фігура. Я був безпорадним і наляканим до смерті », - описує свою історію Майкл. Якщо у вас є подібний жахливий досвід, не панікуйте, ви не божевільні і не злякані у своєму будинку. У вас параліч сну.

живим

Параліч сну - це стан часткового пробудження, коли людина не може рухатися або кричати. Хтось частково усвідомлює навколишню реальність, але в той же час він перебуває в швидкій фазі сну, тобто наяву. Параліч часто супроводжується слуховими або зоровими галюцинаціями. Багато людей описують цей досвід як стан, коли вони прокидалися від дивного звуку в кімнаті, хтось опинився біля їхнього ліжка або навіть додав до них скриню, і вони не могли дихати. Зазвичай такий стан триває лише кілька секунд і найчастіше виникає між неспанням і сном, тобто під час сну і вранці. Сонний параліч не є загрозою для життя, але ті, хто пережив параліч сну, кажуть: «Це як жити своїм кошмаром щовечора живим».

Профілактика не існує

Параліч сну може торкнутися будь-кого. Зазвичай це стан, коли людина переживає лише кілька разів у житті, але навіть у Словаччині є люди, які регулярно переживають параліч. Тоді ми говоримо про хронічний параліч сну, коли необхідно звернутися до лікаря. Невролог пацієнта оглядає пацієнта, щоб переконатися, що більш серйозне захворювання, таке як нарколепсія, пов’язане з паралічем сну. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2011 р. В огляді медицини сну, параліч сну вражає 7,6% населення планети, з них 28% - студенти. На основі цієї статистики факторами ризику вважають недосипання, нерегулярний режим сну та екстремальний стрес.

Хоча точні причини паралічу сну поки не відомі, експерти вважають, що генетика відіграє важливу роль у тому, чи впливає на нас параліч сну. Переконайтеся, що ви регулярно спите, і уникайте дрімоти вдень. Якщо ви переживаєте напружений період на роботі, медитуйте і відпочивайте, замість того, щоб дивитися фільми або грати в комп’ютерні ігри перед сном - слухайте музику, гуляйте на короткій прогулянці або приймайте розслаблюючу ванну.

Допомога. Я не можу прокинутися!

Якщо ви один з нещасних, який страждав від паралічу сну вночі, ви знаєте, що вийти з нього практично неможливо, і це повинно звучати само собою. Секунди - це як хвилини, і хоча загальний стан паралічу триває лише в середньому 30 секунд, це здається цілою вічністю. Що тоді робити? Перш за все, намагайтеся зберігати спокій, хоча з різними галюцинаціями це не так просто. Однак незалежно від того, що ви бачите чи чуєте, спробуйте повторити, що це просто параліч сну, і його наслідки незабаром зникнуть.

Паранормальні переживання

Параліч сну впливав на людство протягом століть. Відвідування відьом, демонів чи володінь диявола - кожна культура пояснювала параліч сну по-своєму. У світі є багато людей, котрі, як повідомляється, переживали паранормальні явища - вони бачили привидів у своєму будинку, подорожували "зовні" своїх тіл або навіть викрадали інопланетяни. Однак багато з цих позаземних переживань пояснювали саме паралічем сну, що супроводжується галюцинаціями.