Хоча п’ять років тому, прощаючись, він заявив, що ненавидить плавання. Зараз, однак, п’ятиразовий олімпійський переможець повернувся до колишнього кохання - він хоче стартувати на Олімпійських іграх 2012 року, тож йому не лише довелося стрибнути в антидопінгову програму, а й схуднути. І суттєво.

торп

Поки що він схуд на 18 кг, і, що ще гірше, він написав про це кулінарну книгу під назвою Varte.

Плавець із книгою, в якій він нібито випробував кожен рецепт для себе, крім того, він назвав ці кілограми фунтами марнославства. Однак, щоб не схуднути, він також використовував це комерційно. Кілограми спустилися вниз, і Йену сподобалась кухня, де він сам готував кожну їжу.

"Я любила це, коли була маленькою. Але зараз я перейшов до правильного харчування ", розкрив власника одинадцяти золотих монет з чемпіонату світу. "Коли я закінчив у 2006 році, я зменшив порції, але, очевидно, все одно збільшив усі обсяги", жартує на вашу власну адресу і доставляє:

"Щоб повернутися до конкурентної ваги, я повинен контролювати споживання білка, а також магнію. Я снідаю лише вуглеводами ".

Вся справа в їжі, каже він після досвіду втрати майже двадцяти кілограмів. Як він цього досяг?

Він замінив макарони на кабачки, робить кус-кус зі свіжої цвітної капусти, скибочки кальмарів у тайську їжу замість локшини, а смак до солодощів замінюють горіхи та ягоди. І, звичайно, він "приймає" щоденні тренувальні дози в басейні - двічі на день плюс п'ять сухих тренувань у спортзалі чи тенісі.

- спаліть банан середнього розміру за 10 хвилин вправ

- варена картопля за 16 хвилин ходьби

- якщо ви випили келих вина після вечері, пропустіть десерт