спалюйте
Також цей тиждень не може пройти без ідіотського методу тренувань. Востаннє ми дізналися про те, наскільки корисною є "підготовка в'язнів", і ось ось GFlex, який може навіть вийти за рамки цього. Ось про що йдеться?

Фософія GFlex

GFlex - це підвісний пристрій з карабіном та ручкою. Метастазування гвинта дозволяє виконувати вправи у вільному русі. Це своєрідне функціональне тренування, ми використовуємо власну вагу тіла для роботи з м’язами.

Що це за афера?

З цим інструментом не виникло б жодних проблем, якби відомий фальшивий рекламний текст також не надрукували з цього приводу. "Нарощування м’язів і спалювання жиру", бажано одночасно ...

Кажуть, що це найефективніший спосіб тренувати наше тіло, і навіть комфортний. Хіба це не трохи підозріло? Те, що зручно, навряд чи буде ефективним.

Правда полягає в тому, що функціональне навчання можна проводити без дорогого обладнання, принаймні з однаковим рівнем ефективності. І той, хто хоче наростити більше м’язової маси, точно не буде. З одного боку, м’язи не отримають такої стимуляції, як при тренуванні з обтяженнями, а з іншого боку, ми не зможемо збільшити навантаження. Як тільки ви зможете зробити багато повторень, розвиток м’язів зупиниться, і ви майже будете проходити кардіотренування протягом усього часу.

Підходить для спалювання жиру?

Ні! Оскільки цей пристрій в основному працює на м’язи (на певному рівні), немає шансів спалювати ним жир. Багато людей плутають зміну будови тіла, що спостерігається у початківців (трохи м’язів піднімається, трохи жиру опускається), але це займає лише 2-3 місяці, після чого вам потрібно вирішити, куди йти далі.

Тренування GFlex - хоча і набагато менш інтенсивні, ніж тренування з обтяженнями - це анаеробна форма руху, тому ми використовуємо в процесі глікоген (вуглевод, що зберігається в наших м’язах). Не жир, який міститься переважно під нашою шкірою. І аеробні вправи, що застосовуються в цьому випадку, зовсім інші. У цьому випадку слід особливо уникати роботи з м’язами.

Маркетинг та промисловість

Гаразд, слово "промисловість" поки що є перебільшенням, але GFlex також має все необхідне, щоб бути менш поінформованими, але ті, хто хоче схуднути/набрати м'язи, зловити гачок і придбати недорогий спортивний інвентар, найнять персональний тренер, а інше. Запах роботи (досить смердючий, погодьмося) змушує багатьох людей шукати чудодійний засіб, диво-метод. Хоча вони будуть розчаровані, вони, швидше за все, спробують ще одну фігню, яку ми відкриємо наступного тижня, а не трохи прочитаємо про те, як працює наш організм і яка дієта чи фізичні вправи потрібні для досягнення наших цілей.