5 вправ, які ви можете робити вдома, і, крім того, ви будете працювати всім тілом.

Трейсі Андерсон відкриває студію в Мадриді і дає нам можливість тренуватися з нею для досягнення результатів, для яких знаменитості проходять сеанси тепла та вологості за її командою. Тренування Трейсі працюють, і ми вам покажемо.

трейсі

навчання з Трейсі Андерсон Вони характеризуються напруженою та глобальною роботою всього тіла. Цього разу він зосереджується на 5 специфічних вправ для ніг але, поки ви помічаєте, як ви працюєте напружено, ви будете отримувати зменшити живіт тому що протягом усієї хореографії у нас буде напруга в цій області та на сідницях.

Дуже важливо робити обидві ноги, щоб це було збалансованим тренуванням. Трейсі Андерсон рекомендує зробити 30 повторень з кожним з них і, добре, що вам не знадобляться додаткові матеріали, лише килимок або м’яка поверхня.

Здається, це важко зробити, але лише переглянувши його, порада Трейсі - не перевантажуватися, лягати на килимок і починати рухатися, як ви бачите на відео, ви побачите, як ви це отримаєте. Це також ідеальне навчання для занять вдома.