третина

Більше третини словаків не в змозі впоратися зі стресовою ситуацією, до семи з десяти стикаються з підвищеним стресом. Це випливає з опитування вибірки з понад тисячі словаків із середнім віком 49 років, проведеного Інститутом стресу.

Найгірших результатів досягли люди вікової категорії безпосередньо перед виходом на пенсію. Вони не тільки піддаються найбільшому стресу, але й найменш здатні справлятися зі стресовими ситуаціями.

Швидкий темп життя змушує нас сприймати стрес сьогодні як природну частину нашого життя. У той же час всі зараз знають, що тривалий вплив організму на стресові умови може негативно позначитися на нашому здоров’ї. "У разі екстремального стресу частота серцевих скорочень також підвищується в п'ять разів", - каже керівник Інституту стресу, психолог Кароль Ковач. Здатність словаків справлятися зі стресом досліджували за допомогою методу ВСР, мінливості частоти пульсу, за допомогою яких можна оцінити рівень стресу та нашу здатність розслаблятися.

За даними MUDr. Катаріна Бабінська, доктор філософії, з Інституту фізіології ЛФУК в Братиславі, стрес викликає реакцію в організмі людини, в якій активізуються мозок, залози внутрішньої секреції, нервова та імунна системи. Організм готується впоратися зі стресовою ситуацією, раніше це часто був напад чи втеча. Дихання поглиблюється, частота серцевих скорочень підсилюється, посилюється кровотік скелетних м’язів, підвищується рівень цукру в крові. Якщо ми піддаємось такому подразникові протягом тривалого часу, організм виснажується, і стрес в кінцевому рахунку сприяє розвитку різних цивілізаційних захворювань.

Стрес? Зміни, до яких ми маємо звикнути

Запитання та відповіді: Про стрес. Управління стресом за групами крові

Втеча від стресу

Стрес: реакція на нього, види стресу та захворювання, які викликає стрес

Доза стресу, яка покращує продуктивність і продуктивність праці, навіть викликає приємні, позитивні та хвилюючі відчуття, ми називаємо еустри. Навпаки, дистрес - це відвернене обличчя, важливий фактор передчасного початку різних процесів хвороби у вигляді високого кров’яного тиску, виразки шлунка, головного болю, імунних розладів. Однак, крім тіла, тривалий стрес також негативно позначається на свідомості людини, і крім дратівливості, гніву та відсутності концентрації, він часто є пусковим механізмом для різних психічних розладів, таких як тривога чи депресія. І їх стає все більше.

Ці висновки також підтверджуються статистичними даними медичної страхової компанії Dôvera. "В останні роки ми спостерігаємо дедалі більше відчуття страхувальників з психічними або поведінковими розладами. Збільшується кількість споживачів психіатричних препаратів, а також відвідувань психіатра. Зростання починається у віці 31–40 років, але на сьогоднішній день найбільше проблем такого роду мають люди у віці від 51 до 60 років », - говорить Інг. Мартін Култан. Психіатри щороку виписують страхувальникам Trust приблизно мільйон пачок ліків, тоді як споживання продовжує зростати. Торік це базується на майже одній упаковці ліків на одну застраховану особу!

Однак, за словами регіонального експерта з психіатрії та керівника психіатричного відділення лікарні в Римавській Соботі Петра Корчога, реальність навіть гірша, ніж свідчать дані. "На мій погляд, збільшення набагато значніше. Зокрема, частота тривожних розладів та залежностей, які потребують лікування, неодноразова ", - говорить він. Він не здивований високою частотою проблем психічного здоров'я серед людей віком до 60 років. За його словами, безробіття, важка зайнятість на ринку праці та частіші фізичні захворювання роблять цю групу людей дуже вразливою. Чоловіків рідше шукають психіатри, які намагаються вирішити проблеми з інтерністами, гастроентерологами або неврологами. Одним з основних симптомів депресії є неможливість випробувати радість. Його називають "ангедонія", термін походить від грецького "гедон", що означає радість, задоволення.

Недіагностована та нелікована депресія не тільки змушує людину страждати, але навіть може призвести до суїцидальної поведінки. Це можна успішно вилікувати. "Ми називаємо ангедонію одним із головних симптомів депресії, тобто неможливість випробувати радість. Це суттєво знижує якість життя пацієнта, заважає його стосункам із навколишнім середовищем, родиною, друзями, почувається нерозуміним, часто недооцінюється і часто ізолює себе. Сучасне сучасне лікування антидепресантами також може допомогти пацієнтам з ангедонією ", - говорить MUDr. Любомира Ізакова, доктор філософії, президент Словацького психіатричного товариства. Основою боротьби зі стресом та психічними захворюваннями є регулярні фізичні навантаження, підтримка дружби, виховання особистих інтересів, не завищення успіху чи поразки, достатній відпочинок, здоровий спосіб життя. Важливо знати, як знайти щось приємне в кожному дні, події чи людині. Любити когось справжньою, нічим не вдаваною любов’ю. А не встояти перед горем - належить життю.

я в порядку?

Будь ласка, обведіть один із п’яти до нуля балів для кожного з п’яти станів/почуттів, які ви пережили нещодавно (від двох тижнів до місяця тому). Більше число завжди означає кращі почуття. Потім додайте всі значення, помножте на чотири, і ви отримаєте число в діапазоні від 0 до 100. Чотири чверті, тобто значення вище 25, 50, 75, відокремлюють окремі зони ризику відповідно. необхідність медичного втручання (відвідування психолога або психіатра). Чим менше число, тим вища потреба у пошуку фахівця. Значення нижче 40, відповідно 30 називаються такими, що явно вимагають втручання експерта.

Почуття - як часто? Завжди В основному Так, ніж ні Швидше ні, ніж так Іноді Ніколи
У мене гарний настрій, і я почуваюся добре 5 4 3 2 1 0
Я відчуваю себе спокійно і розслаблено 5 4 3 2 1 0
Я активний і повний енергії 5 4 3 2 1 0
Я прокидаюся свіжим і відпочившим 5 4 3 2 1 0
Моє повсякденне життя наповнене цікавими заняттями 5 4 3 2 1 0
(Джерело тесту: Ліга психічного здоров’я)

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.