Ці поради допоможуть вам дотримуватися дієти з ранку до вечора.
Якщо харчові звички, які ви практикуєте перед сном, виникають між вами та вашими вузькими джинсами, пора змінити нічний режим дня. Загальноприйнято, що вдень легше дотримуватися дієти до кінця. Однак, коли сонце заходить, багато жінок спокушаються печивом або келихом вина.
Ось чому ми рекомендуємо ці три прості звички, які допоможуть вам дотримуватися здорового режиму з ранку до ночі.
1. Забудь про пити ніч
Більшість алкогольних напоїв насичені калоріями, уникайте вживання вина чи деяких іншихкоктейлі перед сном. Замініть його гарячим чаєм або молоком, можна додати трохи кориці, щоб надати йому смаку.
2. Організуйтесь на наступний день
Підготуйте свою валізу для тренажерного залу, ознайомтесь із варіантами сніданку, вийміть одяг, який будете носити наступного дня, це утримає вас від спокус, які ви можете мати, і дасть вам більше часу наступного ранку, таким чином ви уникнете їсти шкідливі речі на сніданок і легко готувати.
3. Ведіть щоденник харчування
Це хороший спосіб дотримуватися своїх цілей щодо схуднення. Перед сном перевірте, що ви їли того дня, щоб продовжувати складати рецепти та змінювати те, що не працює.
Фото: люб'язно надано дистриб'ютором