У моєму житті, з одного віку, роки та кілоси завжди йшли разом

У моєму житті, з одного віку, роки та кілоси завжди йшли разом

Це те, що я завжди захищав від медичних працівників та експертів з питань харчування, коли я просив їх допомогти схуднути, і вони порадили мені схуднути:

завжди

  • Потрібно почати підраховувати всі калорії і зменшити їх до споживання 1000 або 1500 на день.
  • Їжте менше жиру, оскільки це підвищує рівень шкідливого холестерину та шкодить вашому серцю.
  • Введіть у свій раціон вуглеводи та цукри, подивіться на харчову піраміду.
  • Обманюйте свій голод: їжте з маленьких тарілок, з’їжте яблуко перед їжею, їжте повільно, не дивіться телевізор, поки їсте ...
  • Робіть більше фізичних вправ, не варто рухатися набагато більше.
  • Їжте не менше 5 разів на день.

Чи траплялося з вами щось подібне? Чи ця стратегія спрацювала для вас з часом? Якщо те саме траплялося з тобою кожного разу, коли ти сидів на дієті, дотримуючись цих порад, МЕНЕ НЕ РОБОТАЛО У МЕНІ.

Мені було важко зрозуміти, що професіонали не можуть мати рацію.

Чому б вам не спробувати, як я, робити інші речі?

  • Я перестав підраховувати калорії.
  • Як хороший жир, я не вилучав його зі свого раціону.
  • Я тримаю вуглеводи та цукор на відстані. Я думав, що харчова піраміда була погано пофарбована, не те, що вона мала на меті зробити нас товстими.
  • Тепер я переглядаю етикетки всіх продуктів, які я споживаю, шукаю те, що вони приховують невідомими іменами, літерами та цифрами, які маскують вуглеводи та цукри, що відповідають за набір ваги.
  • Я їм те, що мені потрібно, і коли я голодний, тепер моє занепокоєння зменшилось.
  • Я п'ю лужну та структуровану воду, яку контролюю.
  • Я більше рухаюся і займаюся спортом, ніколи не бажаючи компенсувати погану дієту, якщо завжди хочу покращити себе, оптимізую своє самопочуття.
  • Намагаюся спати більше і якісніше. Я дбаю про простір, графіки та бази відпочинку.
  • Мені цікаво, як нові технології та їх енергії низької частоти можуть вплинути на мене.
  • Я слухаю науку та її дослідників, читаю, повідомляю себе і завжди допитуюся, що вони мені говорять, перед тим, як діяти.
  • Я краще пізнаю себе, більше спостерігаючи за собою і слухаючи своє тіло.

Що я здобув, змінивши все, що раніше говорили мені професіонали?

Схуднути, здобути здоров’я та оптимізувати моє благополуччя

Внесення цих змін означало для мене сказати "ТАК Estar Bien". Тепер я харчуюся, і навіть моя вага відповідає подякою за зміни.

Правда в тому, що мені також здалося дуже розумним зменшити споживання калорій і завжди переглядати таблиці калорій на етикетках продуктів, перш ніж їх купувати. Я пам’ятаю, що я вела весь облік, введення та вихід калорій, а також записувала це. Якщо ви витрачали день, вам довелося компенсувати фізичними вправами, тренажерним залом, менше їсти ... Журнали були сповнені хитрощів, щоб відволікти голод і бажання їсти.

Я провів більшу частину свого життя, строго підкоряючись працівникам охорони здоров'я та харчування, відчуваючи провину і караючи себе, коли робив це не ідеально. У більшій чи меншій мірі те саме могло статися зі мною, і я думаю, що це також і з усіма, хто має проблеми з кілограмами та ожирінням.

Одного разу я втомився від стільки жертв, що мене нікуди не забирало, кілограми, які я скинув, з важкою жертвою, я набрав із високими процентними ставками, нічого, що не вводило мене в оману за будь-якими рекомендаціями, які мені дали експерти.

Мої друзі та сім'я сумнівались у моїй силі волі та жертовності, і я звинувачував себе і почав знову і знову сліпо коритися. Настав момент, коли я вирішив кинути дієти і бути щасливим.

Я вже давно кинув рушник, коли справа дійшла до ваги. Виконання медичних вказівок та їх виконання врешті-решт обернулося проти мене. Дієта за дієтою, роками, мала дедалі більший ефект. Я не їв стільки і робив те саме, що і люди навколо мене, але товстів.

Я почав виявляти, що це було не те, що я з’їв, а все менше і менше, за цим повинні бути інші причини. На кілька років я забув про дієти і сказав

Що б Бог не хотів, я буду насолоджуватися їжею, навіть якщо товстію!

Я багато палив, перестав робити це лише з “силою волі”, це призвело до того, що я набрав ще більше ваги. Час від часу я робив аналіз, щоб побачити, як розвивається моє здоров’я, і я витрачав багато на придбання одягу, щоразу більшого, який я тримав у шафах, завжди повних одягу різних розмірів.

Я завжди думав, що одного разу вони винайдуть щось, щоб схуднути. Тож я досяг 60 років, і фортуна поставила переді мною східну мудрість через компанію, яка сприяла добробуту завдяки своїм натуральним продуктам.

У цієї компанії не було продуктів для схуднення, вони були продуктами, щоб "почуватись добре", і я ніколи не думав, що побічно вони призведуть мене до схуднення та набуття здоров'я.

Оскільки я зазвичай не вірю в щось, я почав перевіряти їх на собі і передавати іншим людям, які згодом розповідатимуть мені про них. Побачивши результати, які вони дали, бажання знайти нові способи схуднення знову з’явилося, але тепер зі здоров’ям і самопочуттям.

Сон на магнітному килимку змусив мене прокинутися енергією і відпочити. Вживання структурованої, енергетичної та лужної води допомогло мені з вагою та здоров’ям. До мене привели всі нові враження Епігенетика. Я психолог, (Університет Саламанки, 1 клас 1974-1979 рр.) Ця нова галузь генетики ще не була відома, відкриття її для мене було захоплюючим.

Низькокалорійні дієти мені не підходять.

Інтернет - це «супермаркет» для тих, хто хоче головно вчитися та відкривати нові речі. Там ви можете знайти все, добре, погане, правдиве, хибне ... Я знайшов чудових професіоналів, які мислять як я і які прагнуть того ж, що і я, щоб донести світові до відома, що для дорослих людей є шляхи надії здобути здоров’я, добробут і щастя. Я вигнав із життя почуття провини, що додавались, коли я не досягнув такої бажаної ваги.

Я не збираюся розповідати вам усі ці нові теорії, які я відкрив у цій публікації, обережно, є інші люди, які роблять це дуже добре і мають набагато більше знань, ніж я, лише я збираюся представити те, що я відкриваю і свідчення тих, хто готовий піти новими шляхами, щоб досягти того, чого ми справді хочемо.

Якщо ви хочете дізнатися більше про цю тему калорій, ви можете перейти до прочитання цієї публікації Вісенте, де він пояснює нові теорії науки та нові дослідження та дослідження, які ставлять під сумнів закон енергетичного балансу: Я більше не жируватиму

Зі свого досвіду я скажу вам, що ми вже багато років отримуємо помилкову інформацію про те, «що таке здорове харчування» і навіть більше про те, «що нам робити, якщо ми хочемо схуднути». Вся інформація, яку ми маємо, надходить із офіційних джерел, які, як ми всі вважаємо, стежать за своїм здоров’ям. Я поставив це під сумнів, рекомендації, які вони мені дали, не спрацювали, і я звинуватив себе в тому, що не схуд.

Правда в тому, що не існує відомого ефективного лікування ожиріння, але ми знаємо, що низькокалорійні дієти ніколи не працювали в довгостроковій перспективі. Справа не в підрахунку калорій, а в їх якості та звідки вони беруться, це моє велике відкриття через епігенетику. Епігенетичний звіт вказує на основні потреби, які ваше тіло має пройти здоровим шляхом.