також

  • йога
  • стимулятор травлення
  • кишковий тракт
  • тесляр Дора
  • травлення
  • форма руху
  • Здоров'я

Скарги на живіт, такі як здуття живота, судоми або запори, є загальними проблемами, але у багатьох випадках їх можна полегшити без ліків. Окрім правильної дієти, деякі форми фізичних вправ також можуть бути великою підмогою.

Неприємні або навіть болісні скарги також можна полегшити або запобігти за допомогою практик йоги. Вони механічно стимулюють травну систему, заспокоюють шлунково-кишковий тракт і завдяки своїй легкості можуть виконуватися людьми із захворюваннями кишечника.

Пози йоги для травлення

Навіть виконуючи м’які вправи для травлення, завжди слід звертати увагу на реакції організму: якщо якийсь рух здається напруженим, то краще зробіть перерву в розслаблюючій позі або просто лежачи на спині, а в разі відмови від цієї йоги біль! Дора Акс, сертифікований інструктор з хатха-йоги, дала поради щодо правильного виконання асан.

(Зображення обкладинки та рекомендації: Getty Images Угорщина.)