Під час вагітності вона їла тільки фрукти і робила вправи двічі на день.

схожою

Поділитися статтею

Тридцятитрирічна Юлія Тарбат родом із Суррея, але в 2009 році вона з чоловіком переїхала на Балі. Жінка з готовим розміром 6 шокована своїми виразами обличчя. Під час першої вагітності вона займалася спортом двічі на день і їла лише сиру їжу, тобто фрукти. Зокрема, вона з'їла 30 шматочків фруктів, включаючи вісім магів і десять бананів. Він пише Daily Mail.

Її тренування включали біг, їзду на велосипеді та підняття тягарів. Під час першої вагітності вона набрала всього шість кілограмів, а після пологів повернулася до старої форми протягом восьми тижнів. Народилася її здорова дочка Елейн. "Носіння великої кількості жиру лише тому, що ви вагітні, не є виправданням. Вам не потрібно виглядати як свиня", - шокує Юлія.

Її меню складалося з восьми магів на сніданок, десяти бананів на обід з пучком шпинату, вона вечеряла великим авокадо з салатом і пила її апельсиновим соком.

"Моя акушерка вважала мене божевільною і благала мене їсти більше. У тренажерному залі люди запитували мене, чи я божевільна, але я все-таки робила те, що хотіла", - каже Веган.

Коли Юлії було 27, вона вирішила вибрати альтернативні варіанти боротьби з хронічною втомою, родючістю, сухістю шкіри, темними колами та депресією. "Я читала про переваги веганства. Я так хотіла завагітніти, тому намагалася. Раптом моє життя почало змінюватися, і мій чоловік Пол пішов зі мною у веганство", - пояснює молода жінка.

Вона завагітніла в червні 2013 року, а в квітні наступного року народила дочку Елейн. "Я не переставала вести здоровий спосіб життя під час вагітності. Навіть займалася триатлоном", - похвалила себе 33-річна жінка.

А як щодо експерта? "Веганська дієта потенційно небезпечна під час вагітності, і однозначно не рекомендується. Вам не потрібно їсти за двох, але ви також повинні мати у своєму раціоні білки, які потрібно поєднувати з амінокислотами. Вітаміни, включаючи B12, також необхідний, і ви отримуєте його переважно з тваринних джерел. У дитини був ослаблений імунітет. Не повинно бракувати омега-3 жирних кислот, які також можна знайти у тваринних джерелах або морських водоростях ", - каже Єва Детко, дієтолог.

З іншого боку, у веганів в меню багато листових овочів, тому там також достатньо заліза, фолієвої кислоти, кальцію.