Відмінна новина! Дослідження, опубліковане в Journal of Nutritional Biochemistry, підтвердило, що інгредієнт в організмі спалює жир.
Дослідження вказує на фітохімічну речовину рослини винограду, яка називається елагова кислота. Він має антиоксидантну та протиракову дію та діє проти запалення. Допомагає зменшити жир на животі та печінці та захищає від ожиріння, метаболічного синдрому, серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу.
Автори цього дослідження відзначають, що щоденне споживання 2,3 міліграма елагінової кислоти на кілограм ваги пов’язано з меншою вагою жиру на 25% та кращим обміном цукру в крові. Це означає, що щоденне споживання 340 міліграм елагінової кислоти приносить користь людині з вагою приблизно 70 кілограмів.
Джерела елагінової кислоти
- Ожина: 63 міліграми в 150 г.
- Апельсиновий сік: 43 міліграма в 2,5 дл
- Малина: 3 міліграми на 150 г.
- Виноградний сік: 2 міліграми в 2,5 дл
- Волоські горіхи: 2 міліграми на 30 г.
Щоб забезпечити достатній запас елагінової кислоти, недостатньо покладатися виключно на сам виноград. Дієтичні джерела елагінової кислоти містяться в ягодах - особливо в малині, полуниці та журавлині. Овочі та горіхи також містяться у більших кількостях, тому здорове та різноманітне харчування - найкращий спосіб збільшити споживання елагінової кислоти. Автори дослідження не підтвердили на 100%, чи лише елагінова кислота відповідає за переваги спалювання жиру, чи це складна суміш поживних речовин, яку людина вживає з кількох продуктів.
Діабетики також можуть ним користуватися?
Два дослідження, представлені на симпозіумі з експериментальної біології, підтвердили, що виноград може сприяти оптимальному метаболізму жиру та глюкози, що має велике значення для дорослих із ризиком розвитку діабету 2 типу. Деякі вважають, що кондитери повинні уникати фруктів. Однак багато експертів кажуть інакше. Багато людей погоджуються споживати фрукти. Вони повинні вибирати шматочки фруктів, у яких достатньо клітковини, щоб допомогти регулювати рівень цукру в крові. У яблуках та грушах найбільше клітковини.
Істина у вині
У Словаччині ці солодкі ягоди можна вживати з серпня, якщо ви віддаєте перевагу свіжим видам зі словацьких виноградників. Вони набагато виразніше за смаком, не кажучи вже про їх харчові властивості. Зі смачного вина винороби можуть породжувати якісні вина з багатьма антиоксидантами. Якість вина починається з винограднику. Завдяки точній обробці та щадній обробці буде створений напій яскравих кольорів та ароматів. Чи знаєте ви, яке вино має найменшу калорійність?
- Білий: 1 дл має 67 калорій і 280 кДж
- Рожевий: 1 дл має 66 калорій і 275 кДж
- Червоний: 1 дл має 81 калорію і 340 кДж
Де мир?
Однак випити вино - це не перебільшення. Чоловікам рекомендується пити максимум 4 дл на день, а жінкам 2 дл. Невелика кількість вина зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Молоде сухе біле вино містить мінерали, які покращують травлення та проблеми з метеоризмом. Червоне вино містить речовину ресвератрол, яка є профілактикою не тільки проти серцево-судинних захворювань, але і проти хвороби Альцгеймера.
Вас зацікавить:
- У вині ви не тільки знайдете правду: унікальний антиоксидант може захистити вас
- Невикористовуваний горіння: ТОП 20 перевірених порад підтримає зусилля для схуднення
- Вбивчі екзотичні фрукти. Вчені винні в сотнях загадкових хвороб
- Зробіть фрукти питним режимом. Причини, чому це платить більше, ніж вода
- Ви також можете бути здоровими, маючи зайві кілограми. Вчені нарешті виявили ключ
- Маски для обличчя з фруктів та овочів. Ви знаєте все про своє?
Це може бути ти
інтерес
Не псуй своє здоров’я взимку! 10 найпоширеніших помилок, які ви робите несвідомо
Зузка Вачкова: Я їду на озеро з хлопцями. Чому він твердне і як підтримує лінію?
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?
Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.
MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.