почніть

Всякий раз, коли ми хочемо схуднути, у нас виникають сумніви щодо того, що слід їсти і що обов’язково слід вилучити зі свого раціону. Найгірше те, що кожен має секретну формулу, яка не стосується вас, або що вона просто не містить необхідних нам поживних речовин.

Якщо вам, напевно, набридли наступні міфи, суворі дієти чи методи, які потрапляють через Інтернет, я хочу розповісти вам, як такий простий напій може кардинально змінити ваше життя.

Ви чули про 8 склянок води?

Іншими словами, ви знаєте про безліч переваг, які вода приносить вашому здоров’ю, і особливо про втрату ваги.

Що, викликає 8 склянок води на день?

Якщо взяти до уваги, що 60% нашого тіла складається з води, то ми можемо думати, що це щось важливе і дуже важливе для правильного функціонування нашого тіла.

Нещодавно вчені та громада загалом задаються великим питанням, чи справді обов’язковим є випивання щонайменше 8 склянок води на день. Я сказав вам, що я провожу невелике дослідження, я виявив багато речей, які вас зацікавлять, і які викличуть величезну посмішку на обличчі.

Як ви вже чули, було доведено, що кілька досліджень показують, що вода абсолютно необхідна для здоров'я. Це означає, що для того, щоб наше тіло було чудовим, потрібно споживати не менше 8 склянок води на день.

Ідеально підтримувати зволоження та споживати рідину в потрібній кількості.

Намагайтеся їсти продукти з високим рівнем води, такі як фрукти та овочі, а також фрукти з низьким вмістом фруктози і, звичайно, воду. Пийте рідину, коли відчуваєте спрагу, і переконайтеся, що ви п'єте - це вода, оскільки вона багата електролітами, а не калорією, що допоможе втамувати спрагу, зволожити і дасть відчуття ситості в шлунку.

Переваги води

Вода виявляється життєво важливою, і якщо ми подивимось на неї загалом, вона потрібна для багатьох речей, які ми робимо щодня.

З кожним днем ​​з’являється все більше доказів того, що це важливе джерело ліпідів у плазмі крові. Якщо людина має хороше джерело гідратації в організмі, рівні цих ліпідів будуть нижчими, а також знижуватиметься серцево-судинний ризик.

Ось список чудових переваг:

  • Якщо ви правильно зволожені, речовини в слині для контролю бактерій значно збільшаться, щоб уникнути гінгівіту та інших захворювань порожнини рота.
  • Вода значно полегшує процеси травлення, засвоєння та розподілу поживних речовин в організмі
  • Це забезпечує нормальну роботу печінки, нирок та імунної системи.
  • Він змащує суглоби і покращує міцність зв’язок.
  • Регулює рівень кислоти в організмі, щоб уповільнити старіння.
  • Волосся, нігті та шкіра будуть здоровими та сяючими.
  • Допомагає метаболізувати жири.
  • Зменшити до 45% ризику раку товстої кишки та сечового міхура, а також серцево-судинних проблем.
  • Він очищає слизові оболонки носа і вух, тим самим запобігаючи вірусним захворюванням

Вживання води сечовипусканням дозволить нашому тілу легше викидати ті токсини, які заважають нам схуднути.

Я щось рекомендую!

Іноді це споживання може бути нудним, тому що відсутність смаку робить нас трохи втомленими, тому я дам рекомендацію, яка вам сподобається, оскільки вона надає смак цієї рідини, але що більш важливо, вона не має калорійного навантаження.

Ось що вам знадобиться:

  • ½ зелене яблуко
  • ½ огірок
  • 2 лимона
  • 1 літр води

Що потрібно робити:

Наріжте зелене яблуко та огірок кубиками, потім візьміть лимонний сік, а потім залийте все склянкою з літром води. Потім поставте його в холодильник і залиште на 8-12 годин, щоб поєдналися всі смакові якості інгредієнтів.
Після закінчення цього часу ви можете подавати його з льодом і насолоджуватися цим смачним напоєм з нульовою калорійністю та чудовим смаком.