Більшість уявляють пальник під аксесуаром, придатним для «малювання». Чим сильніше, тим краще. Як варіант, всі обов’язково знають дам, які цілий рік їдять нездорово і беруть на себе зобов’язання на новий рік, купують якомога більше пальників, про що вони знають із телевізійної реклами і тричі «танцюють» на килимку. Жоден з цих прикладів не є правильним, і, малюючи, спочатку потрібно скорегувати дієту, відкоригувати тренування, розкласти добавки відповідно до пріоритетів і вирішити пальники лише в кінці. Однак які правильні аксесуари, коли ми хочемо зробити форму?

Білок

Сподіваюся, немає необхідності підкреслювати, що білок є доповненням номер один. Якщо ви хочете приймати всілякі добавки з усього світу, завжди спочатку вибирайте правильний білок. Це не означає, що він повинен бути у кожного, але з нашої точки зору та з точки зору багатьох експертів білок є найосновнішою добавкою.

Амінокислоти

Амінокислоти також мають своє виправдання в харчуванні. Вони містяться в білку, але не в достатній кількості, якщо ми хочемо досягти результатів за відносно короткий час. На ринку їх багато, у багатьох формах та формах від різних виробників. Можна використовувати складні амінокислоти або кожну окремо. Складні амінокислоти представляють комфорт буття "все в одному". Однак вони часто містять не найкращі співвідношення амінокислот.

L-карнітин

Амінокислота, яка є основою більшості пальників. Він посилює перетворення жирів, зв’язуючи жирні кислоти, що містяться в жирах, і дозволяючи їм проходити через мітохондріальну мембрану клітини, де вони використовуються для отримання енергії.

Ця дієтична добавка знайома кожному, хто займається в п’ятницю. Це амінокислоти: лейцин, ізолейцин та валін. Вони підтримують антикатаболічний ефект і підтримують наші міцно збудовані м’язи.

Мінерали та рослинні екстракти

HCA допомагає не тільки спалювати жир, але і зменшити почуття голоду. Він не заснований на кофеїні чи інших стимуляторах. Він досить часто використовується в багатокомпонентних пальниках і підходить для сприяння спалюванню жиру.

Зелений чай Це допомагає поліпшити спалювання жиру та має кілька переваг для здоров'я. Крім того, це натуральна харчова добавка, ніякого мистецтва.

Також добре використовувати мінеральні у вітальні, а також легко використовувати складні разом з вітамінами.

Пальники

Більшість людей, які сидять на дієті, одразу ж тягнуться до спалювачів жиру. Однак застосовувати їх слід не на початкових етапах, а до кінця. Самі пальники є предметом окремої статті, і тому ми не збираємось їх розбирати тут. У них є багато противників, які вважають, що це лише маркетинговий хід і не має реального ефекту. Для нас я можу сказати, що це правда, що вони не мають ефекту незаконних пальників, і я особисто не використовував жодного. Однак це не означає, що ми будемо автоматично їх проклинати і, безумовно, будемо звертати на них увагу в майбутньому.

малювальної

Висновок

Харчові добавки відіграють важливу роль у малюванні. Однак харчування, тренування і лише потім добавки залишаються важливішими. Добре починати поступово, бо навіть найсильніший пальник розвине толерантність і тоді це не матиме такого ефекту. Окрім речовин, що спалюють жир, ви також можете використовувати такі стимулятори, як кофеїн або зелений чай, амінокислоти також підходять для підтримки регенерації та запобігання катаболізму.